Vergleich: Brokkoli Röschen (Frosta) vs. Blumenkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brokkoli Röschen von Frosta und Blumenkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Frosta
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 109 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| 12% weniger Kalorien |
| 7% weniger Protein |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| Kalorien | 26 | kcal | -12% | 23 | kcal |
| Brennwert | 109 | kJ | 96 | kJ | |
| Protein | 2,7 | g | -7% | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate | 1,8 | g | -22% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 2,1 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 2,9 | g | |
| Salz | 0,05 | g | 0,16 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brokkoli Röschen von Frosta und die Nährwerte von Blumenkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brokkoli Röschen von Frosta und 100g Blumenkohl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Brokkoli Röschen von Frosta 13% mehr Energie als Blumenkohl. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brokkoli Röschen von Frosta 26kcal und bei Blumenkohl 23kcal. Das entspricht einem Brennwert von 109kJ und 96kJ.
Mit 2,7g Protein ist Brokkoli Röschen von Frosta zu 8% proteinhaltiger. Blumenkohl liefert dir mit 7% weniger nur 2,5g.
Bei 1,8g ist Brokkoli Röschen von Frosta zu 22% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Blumenkohl is mit 2,3g ausgerüstet, was 22% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Blumenkohl mit 2,1g zu 29% unter dem von Brokkoli Röschen von Frosta. Somit beinhaltet Blumenkohl 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Brokkoli Röschen von Frosta sowie Blumenkohl entspricht dieser 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Brokkoli Röschen von Frosta mit 0,1g 1 mal so hoch wie bei Blumenkohl. Bei Blumenkohl liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Brokkoli Röschen von Frosta 0,05g Salz. Rechts erhälst du von Blumenkohl Salz in der Menge von 0,16g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Brokkoli Röschen von Frosta mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 10% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Blumenkohl. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,9g.
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