Vergleich: Blumenkohl vs. Brokkoli Röschen (Frosta)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blumenkohl und Brokkoli Röschen von Frosta im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 23 | kcal |
| Brennwert: | 96 | kJ |
| Protein: | 2,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 2,1 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Salz: | 0,16 | g |
| 12% weniger Kalorien |
| 7% weniger Protein |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
von Frosta
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 109 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Kalorien | 23 | kcal | -12% | 26 | kcal |
| Brennwert | 96 | kJ | 109 | kJ | |
| Protein | 2,5 | g | -7% | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -22% | 1,8 | g |
| - davon Zucker | 2,1 | g | 1,5 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,1 | g | |
| Ballaststoffe | 2,9 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 0,16 | g | 0,05 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blumenkohl und die Nährwerte von Brokkoli Röschen von Frosta. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blumenkohl und 100g Brokkoli Röschen von Frosta. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Blumenkohl 12% weniger Energie als Brokkoli Röschen von Frosta. Damit gibt Brokkoli Röschen von Frosta 1,1 mal so viele Kalorien wie Blumenkohl. In Zahlen sind das bei Blumenkohl 23kcal und bei Brokkoli Röschen von Frosta 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 96kJ und 109kJ.
Mit 2,5g Protein ist Blumenkohl zu 7% proteinarmer. Brokkoli Röschen von Frosta liefert dir 2,7g Protein. Das entpsicht einem zu 8% höheren Proteingehalt.
Bei 2,3g ist Blumenkohl zu 28% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli Röschen von Frosta mit 1,8g.
Mit 2,1g wird dir bei Blumenkohl 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 40% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Blumenkohl sowie Brokkoli Röschen von Frosta entspricht dieser 0,3g.
Bei Blumenkohl sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Brokkoli Röschen von Frosta. Dort liegt der Wert bei 0,1g, also 0 mal so hoch.
Rechts werden dir von Brokkoli Röschen von Frosta 0,05g Salz geliefert. Bei Blumenkohl beträgt der Salzgehalt 0,16g.
Blumenkohl beinhaltet 2,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Brokkoli Röschen von Frosta liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
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