Vergleich: Bio Lachs-Filets (Deutsche See) vs. Tofu, Natur (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bio Lachs-Filets von Deutsche See und Tofu, Natur von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Deutsche See
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 211 | kcal |
| Brennwert: | 884 | kJ |
| Protein: | 20,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 14,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,2 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 24% weniger Kalorien |
| 20% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 31% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 16,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 9,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,9 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 211 | kcal | -24% | 160 | kcal |
| Brennwert | 884 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 20,9 | g | -20% | 16,7 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 0,5 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 14,2 | g | -31% | 9,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,2 | g | 1,9 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bio Lachs-Filets von Deutsche See und die Nährwerte von Tofu, Natur von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bio Lachs-Filets von Deutsche See und 100g Tofu, Natur von enerBiO. Bio Lachs-Filets von Deutsche See gehört zur Gruppe Fisch und Tofu, Natur von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Sojaprodukt.
Im Vergleich liefert Bio Lachs-Filets von Deutsche See 32% mehr Energie als Tofu, Natur von enerBiO. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bio Lachs-Filets von Deutsche See 211kcal und bei Tofu, Natur von enerBiO 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 884kJ und 670kJ.
Mit 20,9g Protein ist Bio Lachs-Filets von Deutsche See zu 25% proteinhaltiger. Tofu, Natur von enerBiO liefert dir mit 20% weniger nur 16,7g.
Bei 0g ist Bio Lachs-Filets von Deutsche See zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Tofu, Natur von enerBiO is mit 0,5g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Tofu, Natur von enerBiO mit 0,5g zu 100% unter dem von Bio Lachs-Filets von Deutsche See. Somit beinhaltet Tofu, Natur von enerBiO 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 14,2g Bestandteil von Bio Lachs-Filets von Deutsche See. Das sind 45% mehr als bei Tofu, Natur von enerBiO. Hier beträgt der Anteil 9,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Bio Lachs-Filets von Deutsche See mit 4,2g 2,2 mal so hoch wie bei Tofu, Natur von enerBiO. Bei Tofu, Natur von enerBiO liegt der Wert bei 1,9g, also 55% geringer.
Rechts werden dir von Tofu, Natur von enerBiO 0,02g Salz geliefert. Bei Bio Lachs-Filets von Deutsche See beträgt der Salzgehalt 0,1g.
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