Vergleich: Weizenvollkornmehl (tegut) vs. Kichererbsenmehl, geröstet (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Weizenvollkornmehl von tegut und Kichererbsenmehl, geröstet von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 331 | kcal |
| Brennwert: | 1.386 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 60 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 2,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 13 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 47% weniger Protein |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 20,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 46,9 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 6,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,92 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 331 | kcal | -8% | 358 | kcal |
| Brennwert | 1.386 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 11 | g | -47% | 20,8 | g |
| Kohlenhydrate | 60 | g | -22% | 46,9 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 2,4 | g | |
| Fett | 2,1 | g | -67% | 6,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,92 | g | |
| Ballaststoffe | 13 | g | 15 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,09 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Weizenvollkornmehl von tegut und die Nährwerte von Kichererbsenmehl, geröstet von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Weizenvollkornmehl von tegut und 100g Kichererbsenmehl, geröstet von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Weizenvollkornmehl von tegut 8% weniger Energie als Kichererbsenmehl, geröstet von Rapunzel. Damit gibt Kichererbsenmehl, geröstet von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Weizenvollkornmehl von tegut. In Zahlen sind das bei Weizenvollkornmehl von tegut 331kcal und bei Kichererbsenmehl, geröstet von Rapunzel 358kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.386kJ und 1.499kJ.
Mit 11g Protein ist Weizenvollkornmehl von tegut zu 47% proteinarmer. Kichererbsenmehl, geröstet von Rapunzel liefert dir 20,8g Protein. Das entpsicht einem zu 89% höheren Proteingehalt.
Bei 60g ist Weizenvollkornmehl von tegut zu 28% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kichererbsenmehl, geröstet von Rapunzel mit 46,9g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsenmehl, geröstet von Rapunzel mit 2,4g zu 79% unter dem von Weizenvollkornmehl von tegut. Somit beinhaltet Kichererbsenmehl, geröstet von Rapunzel 4,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Weizenvollkornmehl von tegut mit 2,1g geringer. 6,4g sind bei Kichererbsenmehl, geröstet von Rapunzel Fett. Damit ist Weizenvollkornmehl von tegut zu 67% fettarmer als Kichererbsenmehl, geröstet von Rapunzel.
Bei Weizenvollkornmehl von tegut sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 78% mehr als bei Kichererbsenmehl, geröstet von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,92g, also 4,6 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Weizenvollkornmehl von tegut 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsenmehl, geröstet von Rapunzel Salz in der Menge von 0,09g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Weizenvollkornmehl von tegut mit 13g schlechter ab. Damit werden 13% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsenmehl, geröstet von Rapunzel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 15g.
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