Vergleich: Beluga Linsen (tegut) vs. Cous-Cous (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Beluga Linsen von tegut und Cous-Cous von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.437 | kJ |
| Protein: | 23,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,8 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 15 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 53% weniger Protein |
| 28% weniger Kohlenhydrate |
| 30% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 11 | g |
| Kohlenhydrate: | 71 | g |
| - davon Zucker: | 3 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -4% | 356 | kcal |
| Brennwert | 1.437 | kJ | 1.491 | kJ | |
| Protein | 23,5 | g | -53% | 11 | g |
| Kohlenhydrate | 50,8 | g | -28% | 71 | g |
| - davon Zucker | 0,7 | g | 3 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -30% | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 15 | g | 5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Beluga Linsen von tegut und die Nährwerte von Cous-Cous von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Beluga Linsen von tegut und 100g Cous-Cous von Rapunzel. Beluga Linsen von tegut gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Cous-Cous von Rapunzel gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Beluga Linsen von tegut 4% weniger Energie als Cous-Cous von Rapunzel. Damit gibt Cous-Cous von Rapunzel 1 mal so viele Kalorien wie Beluga Linsen von tegut. In Zahlen sind das bei Beluga Linsen von tegut 343kcal und bei Cous-Cous von Rapunzel 356kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.437kJ und 1.491kJ.
Mit 23,5g Protein ist Beluga Linsen von tegut zu 114% proteinhaltiger. Cous-Cous von Rapunzel liefert dir mit 53% weniger nur 11g.
Bei 50,8g ist Beluga Linsen von tegut zu 28% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cous-Cous von Rapunzel is mit 71g ausgerüstet, was 28% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Cous-Cous von Rapunzel mit 3g zu 77% unter dem von Beluga Linsen von tegut. Somit beinhaltet Cous-Cous von Rapunzel 4,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Beluga Linsen von tegut mit 1,4g geringer. 2g sind bei Cous-Cous von Rapunzel Fett. Damit ist Beluga Linsen von tegut zu 30% fettarmer als Cous-Cous von Rapunzel.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Rechts werden dir von Cous-Cous von Rapunzel 0,01g Salz geliefert. Bei Beluga Linsen von tegut beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Beluga Linsen von tegut beinhaltet 15g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3 mal so hoch. Bei Cous-Cous von Rapunzel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 5g.
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