Vergleich: Basmatireis (tegut) vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmatireis von tegut und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.508 | kJ |
| Protein: | 8,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 77,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 76% weniger Kalorien |
| 82% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 94% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 360 | kcal | -76% | 86 | kcal |
| Brennwert | 1.508 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 8,5 | g | -82% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 77,6 | g | -74% | 20,12 | g |
| - davon Zucker | 0,2 | g | 4,18 | g | |
| Fett | 0,8 | g | -94% | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,02 | g | |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmatireis von tegut und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmatireis von tegut und 100g Süßkartoffel. Basmatireis von tegut gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Basmatireis von tegut 319% mehr Energie als Süßkartoffel. Das ist 4,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmatireis von tegut 360kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.508kJ und 359kJ.
Mit 8,5g Protein ist Basmatireis von tegut zu 441% proteinhaltiger. Süßkartoffel liefert dir mit 82% weniger nur 1,57g.
Bei 77,6g ist Basmatireis von tegut zu 286% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Süßkartoffel mit 20,12g.
Der Zuckergehalt liegt bei Süßkartoffel mit 4,18g zu 95% unter dem von Basmatireis von tegut. Somit beinhaltet Süßkartoffel 20,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,8g Bestandteil von Basmatireis von tegut. Das sind 1500% mehr als bei Süßkartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,05g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Basmatireis von tegut mit 0,2g 10 mal so hoch wie bei Süßkartoffel. Bei Süßkartoffel liegt der Wert bei 0,02g, also 90% geringer.
Rechts werden dir von Süßkartoffel 0,01g Salz geliefert. Bei Basmatireis von tegut beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmatireis von tegut mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 47% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Süßkartoffel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
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