Vergleich: Basmatireis vs. weißer Quinoa (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmatireis von tegut und weißer Quinoa von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.508 | kJ |
| Protein: | 8,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 77,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 40% weniger Protein |
| 26% weniger Kohlenhydrate |
| 87% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 357 | kcal |
| Brennwert: | 1.495 | kJ |
| Protein: | 14,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 57,2 | g |
| - davon Zucker: | 4,9 | g |
| Fett: | 6,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,7 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 360 | kcal | 357 | kcal | |
| Brennwert | 1.508 | kJ | 1.495 | kJ | |
| Protein | 8,5 | g | -40% | 14,1 | g |
| Kohlenhydrate | 77,6 | g | -26% | 57,2 | g |
| - davon Zucker | 0,2 | g | 4,9 | g | |
| Fett | 0,8 | g | -87% | 6,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,7 | g | |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 7 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmatireis von tegut und die Nährwerte von weißer Quinoa von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmatireis von tegut und 100g weißer Quinoa von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmatireis von tegut 1% mehr Energie als weißer Quinoa von tegut. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmatireis von tegut 360kcal und bei weißer Quinoa von tegut 357kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.508kJ und 1.495kJ.
Mit 8,5g Protein ist Basmatireis von tegut zu 40% proteinarmer. Weißer Quinoa von tegut liefert dir 14,1g Protein. Das entpsicht einem zu 66% höheren Proteingehalt.
Bei 77,6g ist Basmatireis von tegut zu 36% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als weißer Quinoa von tegut mit 57,2g.
Der Zuckergehalt liegt bei weißer Quinoa von tegut mit 4,9g zu 96% unter dem von Basmatireis von tegut. Somit beinhaltet weißer Quinoa von tegut 24,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmatireis von tegut mit 0,8g geringer. 6,1g sind bei weißer Quinoa von tegut Fett. Damit ist Basmatireis von tegut zu 87% fettarmer als weißer Quinoa von tegut.
Bei Basmatireis von tegut sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 71% mehr als bei weißer Quinoa von tegut. Dort liegt der Wert bei 0,7g, also 3,5 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmatireis von tegut mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 77% weniger Ballaststoffe geliefert als bei weißer Quinoa von tegut. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
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