Vergleich: broccoli (Jeden Tag) vs. Grünkohl (ardo)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Broccoli von Jeden Tag und Grünkohl von ardo im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 3% weniger Protein |
| 39% weniger Kohlenhydrate |
| 44% weniger Fett |
von ardo
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 3,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 38 | kcal | -11% | 34 | kcal |
| Brennwert | 160 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 3,3 | g | -3% | 3,4 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -39% | 1,4 | g |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 0,9 | g | -44% | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,2 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,04 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von broccoli von Jeden Tag und die Nährwerte von Grünkohl von ardo. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g broccoli von Jeden Tag und 100g Grünkohl von ardo. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert broccoli von Jeden Tag 12% mehr Energie als Grünkohl von ardo. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei broccoli von Jeden Tag 38kcal und bei Grünkohl von ardo 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 160kJ und 141kJ.
Mit 3,3g Protein ist broccoli von Jeden Tag zu 3% proteinarmer. Grünkohl von ardo liefert dir 3,4g Protein. Das entpsicht einem zu 3% höheren Proteingehalt.
Bei 2,3g ist broccoli von Jeden Tag zu 64% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grünkohl von ardo mit 1,4g.
Mit 1,4g wird dir bei broccoli von Jeden Tag 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 8% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei broccoli von Jeden Tag mit 0,9g geringer. 1,6g sind bei Grünkohl von ardo Fett. Damit ist broccoli von Jeden Tag zu 44% fettarmer als Grünkohl von ardo.
Bei broccoli von Jeden Tag sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 50% mehr als bei Grünkohl von ardo. Dort liegt der Wert bei 0,2g, also 2 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir broccoli von Jeden Tag 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Grünkohl von ardo Salz in der Menge von 0,04g.
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