Vergleich: Grünkohl (ardo) vs. Deutscher Rahmspinat (Ein gutes Stück Heimat)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkohl von ardo und Deutscher Rahmspinat von Ein gutes Stück Heimat im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von ardo
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 3,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| 31% weniger Kalorien |
| 38% weniger Protein |
| 44% weniger Kohlenhydrate |
| 47% weniger Fett |
von Ein gutes Stück Heimat
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 49 | kcal |
| Brennwert: | 205 | kJ |
| Protein: | 2,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,5 | g |
| - davon Zucker: | 1,3 | g |
| Fett: | 3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,2 | g |
| Kalorien | 34 | kcal | -31% | 49 | kcal |
| Brennwert | 141 | kJ | 205 | kJ | |
| Protein | 3,4 | g | -38% | 2,1 | g |
| Kohlenhydrate | 1,4 | g | -44% | 2,5 | g |
| - davon Zucker | 1,3 | g | 1,3 | g | |
| Fett | 1,6 | g | -47% | 3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 1,2 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkohl von ardo und die Nährwerte von Deutscher Rahmspinat von Ein gutes Stück Heimat. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkohl von ardo und 100g Deutscher Rahmspinat von Ein gutes Stück Heimat. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Grünkohl von ardo 31% weniger Energie als Deutscher Rahmspinat von Ein gutes Stück Heimat. Damit gibt Deutscher Rahmspinat von Ein gutes Stück Heimat 1,4 mal so viele Kalorien wie Grünkohl von ardo. In Zahlen sind das bei Grünkohl von ardo 34kcal und bei Deutscher Rahmspinat von Ein gutes Stück Heimat 49kcal. Das entspricht einem Brennwert von 141kJ und 205kJ.
Mit 3,4g Protein ist Grünkohl von ardo zu 62% proteinhaltiger. Deutscher Rahmspinat von Ein gutes Stück Heimat liefert dir mit 38% weniger nur 2,1g.
Bei 1,4g ist Grünkohl von ardo zu 44% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Deutscher Rahmspinat von Ein gutes Stück Heimat is mit 2,5g ausgerüstet, was 44% weniger entspricht.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Der Anteil von Fett ist bei Grünkohl von ardo mit 1,6g geringer. 3g sind bei Deutscher Rahmspinat von Ein gutes Stück Heimat Fett. Damit ist Grünkohl von ardo zu 47% fettarmer als Deutscher Rahmspinat von Ein gutes Stück Heimat.
Bei Grünkohl von ardo sind 0,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 83% mehr als bei Deutscher Rahmspinat von Ein gutes Stück Heimat. Dort liegt der Wert bei 1,2g, also 6 mal so hoch.
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