Vergleich: broccoli (Jeden Tag) vs. Grünkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Broccoli von Jeden Tag und Grünkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Kalorien | 38 | kcal | -8% | 35 | kcal |
| Brennwert | 160 | kJ | 147 | kJ | |
| Protein | 3,3 | g | -23% | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | 2,3 | g | |
| - davon Zucker | 1,4 | g | 1,8 | g | |
| Fett | 0,9 | g | 0,9 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,05 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von broccoli von Jeden Tag und die Nährwerte von Grünkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g broccoli von Jeden Tag und 100g Grünkohl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert broccoli von Jeden Tag 9% mehr Energie als Grünkohl. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei broccoli von Jeden Tag 38kcal und bei Grünkohl 35kcal. Das entspricht einem Brennwert von 160kJ und 147kJ.
Mit 3,3g Protein ist broccoli von Jeden Tag zu 23% proteinarmer. Grünkohl liefert dir 4,3g Protein. Das entpsicht einem zu 30% höheren Proteingehalt.
Grünkohl und broccoli von Jeden Tag sind beide mit 2,3g Kohlenhydraten bestückt.
Der Zuckergehalt liegt bei Grünkohl mit 1,8g zu 22% unter dem von broccoli von Jeden Tag. Somit beinhaltet Grünkohl 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei broccoli von Jeden Tag sowie Grünkohl entspricht dieser 0,9g.
Auf der linken Seite liefert dir broccoli von Jeden Tag 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Grünkohl Salz in der Menge von 0,11g.
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