Vergleich: Haferflocken, kernige (Penny) vs. Leinsamen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, kernige von Penny und Leinsamen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 371 | kcal |
| Brennwert: | 1.561 | kJ |
| Protein: | 13,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 59,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 6,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,1 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 31% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 97% weniger Kohlenhydrate |
| 84% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 534 | kcal |
| Brennwert: | 2.234 | kJ |
| Protein: | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,58 | g |
| - davon Zucker: | 1,55 | g |
| Fett: | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,66 | g |
| Salz: | 0,08 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 371 | kcal | -31% | 534 | kcal |
| Brennwert | 1.561 | kJ | 2.234 | kJ | |
| Protein | 13,2 | g | -28% | 18,29 | g |
| Kohlenhydrate | 59,5 | g | -97% | 1,58 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 1,55 | g | |
| Fett | 6,7 | g | -84% | 42,16 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,1 | g | 3,66 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,08 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, kernige von Penny und die Nährwerte von Leinsamen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, kernige von Penny und 100g Leinsamen. Haferflocken, kernige von Penny gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Leinsamen gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferflocken, kernige von Penny 31% weniger Energie als Leinsamen. Damit gibt Leinsamen 1,4 mal so viele Kalorien wie Haferflocken, kernige von Penny. In Zahlen sind das bei Haferflocken, kernige von Penny 371kcal und bei Leinsamen 534kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.561kJ und 2.234kJ.
Mit 13,2g Protein ist Haferflocken, kernige von Penny zu 28% proteinarmer. Leinsamen liefert dir 18,29g Protein. Das entpsicht einem zu 39% höheren Proteingehalt.
Bei 59,5g ist Haferflocken, kernige von Penny zu 3666% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen mit 1,58g.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsamen mit 1,55g zu 48% unter dem von Haferflocken, kernige von Penny. Somit beinhaltet Leinsamen 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Haferflocken, kernige von Penny mit 6,7g geringer. 42,16g sind bei Leinsamen Fett. Damit ist Haferflocken, kernige von Penny zu 84% fettarmer als Leinsamen.
Bei Haferflocken, kernige von Penny sind 1,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 70% mehr als bei Leinsamen. Dort liegt der Wert bei 3,66g, also 3,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Haferflocken, kernige von Penny 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen Salz in der Menge von 0,08g.
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