Vergleich: Grünkohl vs. broccoli (Jeden Tag)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkohl und broccoli von Jeden Tag im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 160 | kJ |
| Protein: | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 35 | kcal | -8% | 38 | kcal |
| Brennwert | 147 | kJ | 160 | kJ | |
| Protein | 4,3 | g | -23% | 3,3 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | 2,3 | g | |
| - davon Zucker | 1,8 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 0,9 | g | 0,9 | g | |
| Salz | 0,11 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkohl und die Nährwerte von broccoli von Jeden Tag. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkohl und 100g broccoli von Jeden Tag. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Grünkohl 8% weniger Energie als broccoli von Jeden Tag. Damit gibt broccoli von Jeden Tag 1,1 mal so viele Kalorien wie Grünkohl. In Zahlen sind das bei Grünkohl 35kcal und bei broccoli von Jeden Tag 38kcal. Das entspricht einem Brennwert von 147kJ und 160kJ.
Mit 4,3g Protein ist Grünkohl zu 30% proteinhaltiger. Broccoli von Jeden Tag liefert dir mit 23% weniger nur 3,3g.
Broccoli von Jeden Tag und Grünkohl sind beide mit 2,3g Kohlenhydraten bestückt.
Mit 1,8g wird dir bei Grünkohl 1,3 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 29% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Grünkohl sowie broccoli von Jeden Tag entspricht dieser 0,9g.
Rechts werden dir von broccoli von Jeden Tag 0,03g Salz geliefert. Bei Grünkohl beträgt der Salzgehalt 0,11g.
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