Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Haferflocken, Großblatt (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne von Alnatura und Haferflocken, Großblatt von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 610 | kcal |
| Brennwert: | 2.554 | kJ |
| Protein: | 27 | g |
| Kohlenhydrate: | 12 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 49 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 5,4 | g |
| Ballaststoffe: | 6,3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 39% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 80% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 371 | kcal |
| Brennwert: | 1.554 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 59 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 610 | kcal | -39% | 371 | kcal |
| Brennwert | 2.554 | kJ | 1.554 | kJ | |
| Protein | 27 | g | -52% | 13 | g |
| Kohlenhydrate | 12 | g | -80% | 59 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 49 | g | -86% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 5,4 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 6,3 | g | 10 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne von Alnatura und die Nährwerte von Haferflocken, Großblatt von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne von Alnatura und 100g Haferflocken, Großblatt von Alnatura. Sonnenblumenkerne von Alnatura gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Haferflocken, Großblatt von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne von Alnatura 64% mehr Energie als Haferflocken, Großblatt von Alnatura. Das ist 1,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne von Alnatura 610kcal und bei Haferflocken, Großblatt von Alnatura 371kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.554kJ und 1.554kJ.
Mit 27g Protein ist Sonnenblumenkerne von Alnatura zu 108% proteinhaltiger. Haferflocken, Großblatt von Alnatura liefert dir mit 52% weniger nur 13g.
Bei 12g ist Sonnenblumenkerne von Alnatura zu 80% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken, Großblatt von Alnatura is mit 59g ausgerüstet, was 80% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Haferflocken, Großblatt von Alnatura mit 1,1g zu 55% unter dem von Sonnenblumenkerne von Alnatura. Somit beinhaltet Haferflocken, Großblatt von Alnatura 2,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 49g Bestandteil von Sonnenblumenkerne von Alnatura. Das sind 600% mehr als bei Haferflocken, Großblatt von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sonnenblumenkerne von Alnatura mit 5,4g 4,2 mal so hoch wie bei Haferflocken, Großblatt von Alnatura. Bei Haferflocken, Großblatt von Alnatura liegt der Wert bei 1,3g, also 76% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Sonnenblumenkerne von Alnatura 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Haferflocken, Großblatt von Alnatura Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Sonnenblumenkerne von Alnatura mit 6,3g schlechter ab. Damit werden 37% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferflocken, Großblatt von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 10g.
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