Vergleich: Haferflocken, Großblatt (Alnatura) vs. Leinsamen, ganzes Korn (Genuss Plus)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Haferflocken, Großblatt von Alnatura und Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 371 | kcal |
| Brennwert: | 1.554 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 59 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 27% weniger Kalorien |
| 39% weniger Protein |
| 98% weniger Kohlenhydrate |
| 82% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 506 | kcal |
| Brennwert: | 2.119 | kJ |
| Protein: | 21,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,9 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 39,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,4 | g |
| Ballaststoffe: | 28,9 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 371 | kcal | -27% | 506 | kcal |
| Brennwert | 1.554 | kJ | 2.119 | kJ | |
| Protein | 13 | g | -39% | 21,3 | g |
| Kohlenhydrate | 59 | g | -98% | 0,9 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 0,8 | g | |
| Fett | 7 | g | -82% | 39,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1,3 | g | 4,4 | g | |
| Ballaststoffe | 10 | g | 28,9 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Haferflocken, Großblatt von Alnatura und die Nährwerte von Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Haferflocken, Großblatt von Alnatura und 100g Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus. Haferflocken, Großblatt von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Haferflocken, Großblatt von Alnatura 27% weniger Energie als Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus. Damit gibt Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus 1,4 mal so viele Kalorien wie Haferflocken, Großblatt von Alnatura. In Zahlen sind das bei Haferflocken, Großblatt von Alnatura 371kcal und bei Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus 506kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.554kJ und 2.119kJ.
Mit 13g Protein ist Haferflocken, Großblatt von Alnatura zu 39% proteinarmer. Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus liefert dir 21,3g Protein. Das entpsicht einem zu 64% höheren Proteingehalt.
Bei 59g ist Haferflocken, Großblatt von Alnatura zu 6456% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus mit 0,9g.
Mit 1,1g wird dir bei Haferflocken, Großblatt von Alnatura 1,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 38% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Haferflocken, Großblatt von Alnatura mit 7g geringer. 39,9g sind bei Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus Fett. Damit ist Haferflocken, Großblatt von Alnatura zu 82% fettarmer als Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus.
Bei Haferflocken, Großblatt von Alnatura sind 1,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 70% mehr als bei Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus. Dort liegt der Wert bei 4,4g, also 3,4 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Haferflocken, Großblatt von Alnatura 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus Salz in der Menge von 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Haferflocken, Großblatt von Alnatura mit 10g schlechter ab. Damit werden 65% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 28,9g.
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