Vergleich: Gewürzgurke vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Gewürzgurke und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 5 | kcal |
| Brennwert: | 21 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 93 | % |
| Salz: | 0,89 | g |
| Natrium: | 0,35 | g |
| Vitamin A: | 0,05 | mg |
| Vitamin B1: | 0,01 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0 | mg |
| Chlor: | 708 | mg |
| Calcium: | 15 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 107 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 31 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 94% weniger Kalorien |
| 43% weniger Protein |
| 85% weniger Kohlenhydrate |
| 75% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 77 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 2,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,26 | mg |
| Chlor: | 31 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,61 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 337 | mg |
| Kupfer: | 0,15 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 47 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 5 | kcal | -94% | 86 | kcal |
| Brennwert | 21 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -43% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 3 | g | -85% | 20,12 | g |
| - davon Zucker | 1,8 | g | 4,18 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -75% | 0,05 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 93 | % | 77 | % | |
| Salz | 0,89 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,35 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 0,05 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,01 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,01 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 2,4 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0 | mg | 0,26 | mg | |
| Chlor | 708 | mg | 31 | mg | |
| Calcium | 15 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,61 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 107 | mg | 337 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,15 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 31 | mg | 47 | mg | |
| Schwefel | 16 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Gewürzgurke und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Gewürzgurke und 100g Süßkartoffel. Gewürzgurke gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Gewürzgurke 94% weniger Energie als Süßkartoffel. Damit gibt Süßkartoffel 17,2 mal so viele Kalorien wie Gewürzgurke. In Zahlen sind das bei Gewürzgurke 5kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 21kJ und 359kJ.
Mit 0,9g Protein ist Gewürzgurke zu 43% proteinarmer. Süßkartoffel liefert dir 1,57g Protein. Das entpsicht einem zu 74% höheren Proteingehalt.
Bei 3g ist Gewürzgurke zu 85% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Süßkartoffel is mit 20,12g ausgerüstet, was 85% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Süßkartoffel mit 4,18g zu 57% unter dem von Gewürzgurke. Somit beinhaltet Süßkartoffel 2,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Gewürzgurke. Das sind 300% mehr als bei Süßkartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,05g.
Rechts werden dir von Süßkartoffel 0,01g Salz geliefert. Bei Gewürzgurke beträgt der Salzgehalt 0,89g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Gewürzgurke mit 1g schlechter ab. Damit werden 67% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Süßkartoffel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
Mit 93% Wasser liegt der Anteil bei Gewürzgurke höher. Der Wassergehalt bei Süßkartoffel beträgt 77%. Das entspricht 17% weniger.
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