Vergleich: Leinsamen, ganzes Korn (Genuss Plus) vs. Haferflocken, Großblatt (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus und Haferflocken, Großblatt von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 506 | kcal |
| Brennwert: | 2.119 | kJ |
| Protein: | 21,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,9 | g |
| - davon Zucker: | 0,8 | g |
| Fett: | 39,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,4 | g |
| Ballaststoffe: | 28,9 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 27% weniger Kalorien |
| 39% weniger Protein |
| 98% weniger Kohlenhydrate |
| 82% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 371 | kcal |
| Brennwert: | 1.554 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 59 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 10 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 506 | kcal | -27% | 371 | kcal |
| Brennwert | 2.119 | kJ | 1.554 | kJ | |
| Protein | 21,3 | g | -39% | 13 | g |
| Kohlenhydrate | 0,9 | g | -98% | 59 | g |
| - davon Zucker | 0,8 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 39,9 | g | -82% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,4 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 28,9 | g | 10 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus und die Nährwerte von Haferflocken, Großblatt von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus und 100g Haferflocken, Großblatt von Alnatura. Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Haferflocken, Großblatt von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus 36% mehr Energie als Haferflocken, Großblatt von Alnatura. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus 506kcal und bei Haferflocken, Großblatt von Alnatura 371kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.119kJ und 1.554kJ.
Mit 21,3g Protein ist Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus zu 64% proteinhaltiger. Haferflocken, Großblatt von Alnatura liefert dir mit 39% weniger nur 13g.
Bei 0,9g ist Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus zu 98% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferflocken, Großblatt von Alnatura is mit 59g ausgerüstet, was 98% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Haferflocken, Großblatt von Alnatura mit 1,1g zu 27% unter dem von Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus. Somit beinhaltet Haferflocken, Großblatt von Alnatura 1,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 39,9g Bestandteil von Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus. Das sind 470% mehr als bei Haferflocken, Großblatt von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 7g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus mit 4,4g 3,4 mal so hoch wie bei Haferflocken, Großblatt von Alnatura. Bei Haferflocken, Großblatt von Alnatura liegt der Wert bei 1,3g, also 70% geringer.
Rechts werden dir von Haferflocken, Großblatt von Alnatura 0,03g Salz geliefert. Bei Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus beträgt der Salzgehalt 0,1g.
Leinsamen, ganzes Korn von Genuss Plus beinhaltet 28,9g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,9 mal so hoch. Bei Haferflocken, Großblatt von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 10g.
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