Vergleich: Chia Samen (Alnatura) vs. Leinsaat (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Chia Samen von Alnatura und Leinsaat von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 474 | kcal |
| Brennwert: | 1.985 | kJ |
| Protein: | 22 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,2 | g |
| Ballaststoffe: | 40 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 57% weniger Kohlenhydrate |
| 24% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 533 | kcal |
| Brennwert: | 2.232 | kJ |
| Protein: | 19,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 43,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,1 | g |
| Ballaststoffe: | 20,4 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 474 | kcal | -11% | 533 | kcal |
| Brennwert | 1.985 | kJ | 2.232 | kJ | |
| Protein | 22 | g | -10% | 19,9 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -57% | 5,3 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 33 | g | -24% | 43,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3,2 | g | 4,1 | g | |
| Ballaststoffe | 40 | g | 20,4 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Chia Samen von Alnatura und die Nährwerte von Leinsaat von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Chia Samen von Alnatura und 100g Leinsaat von enerBiO. Chia Samen von Alnatura gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Leinsaat von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Chia Samen von Alnatura 11% weniger Energie als Leinsaat von enerBiO. Damit gibt Leinsaat von enerBiO 1,1 mal so viele Kalorien wie Chia Samen von Alnatura. In Zahlen sind das bei Chia Samen von Alnatura 474kcal und bei Leinsaat von enerBiO 533kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.985kJ und 2.232kJ.
Mit 22g Protein ist Chia Samen von Alnatura zu 11% proteinhaltiger. Leinsaat von enerBiO liefert dir mit 10% weniger nur 19,9g.
Bei 2,3g ist Chia Samen von Alnatura zu 57% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Leinsaat von enerBiO is mit 5,3g ausgerüstet, was 57% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Leinsaat von enerBiO mit 1,2g zu 58% unter dem von Chia Samen von Alnatura. Somit beinhaltet Leinsaat von enerBiO 2,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Chia Samen von Alnatura mit 33g geringer. 43,5g sind bei Leinsaat von enerBiO Fett. Damit ist Chia Samen von Alnatura zu 24% fettarmer als Leinsaat von enerBiO.
Bei Chia Samen von Alnatura sind 3,2g gesättigte Fettsäuren. Das sind 22% mehr als bei Leinsaat von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 4,1g, also 1,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Chia Samen von Alnatura 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Leinsaat von enerBiO Salz in der Menge von 0,1g.
Chia Samen von Alnatura beinhaltet 40g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Leinsaat von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 20,4g.
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