Vergleich: Leinsaat (enerBiO) vs. Chia Samen (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsaat von enerBiO und Chia Samen von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 533 | kcal |
| Brennwert: | 2.232 | kJ |
| Protein: | 19,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 5,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 43,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,1 | g |
| Ballaststoffe: | 20,4 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 11% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 57% weniger Kohlenhydrate |
| 24% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 474 | kcal |
| Brennwert: | 1.985 | kJ |
| Protein: | 22 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,2 | g |
| Ballaststoffe: | 40 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 533 | kcal | -11% | 474 | kcal |
| Brennwert | 2.232 | kJ | 1.985 | kJ | |
| Protein | 19,9 | g | -10% | 22 | g |
| Kohlenhydrate | 5,3 | g | -57% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 1,2 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 43,5 | g | -24% | 33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,1 | g | 3,2 | g | |
| Ballaststoffe | 20,4 | g | 40 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsaat von enerBiO und die Nährwerte von Chia Samen von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsaat von enerBiO und 100g Chia Samen von Alnatura. Leinsaat von enerBiO gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Chia Samen von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Leinsaat von enerBiO 12% mehr Energie als Chia Samen von Alnatura. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Leinsaat von enerBiO 533kcal und bei Chia Samen von Alnatura 474kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.232kJ und 1.985kJ.
Mit 19,9g Protein ist Leinsaat von enerBiO zu 10% proteinarmer. Chia Samen von Alnatura liefert dir 22g Protein. Das entpsicht einem zu 11% höheren Proteingehalt.
Bei 5,3g ist Leinsaat von enerBiO zu 130% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Chia Samen von Alnatura mit 2,3g.
Mit 1,2g wird dir bei Leinsaat von enerBiO 2,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 140% mehr.
Fett ist mit 43,5g Bestandteil von Leinsaat von enerBiO. Das sind 32% mehr als bei Chia Samen von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 33g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Leinsaat von enerBiO mit 4,1g 1,3 mal so hoch wie bei Chia Samen von Alnatura. Bei Chia Samen von Alnatura liegt der Wert bei 3,2g, also 22% geringer.
Rechts werden dir von Chia Samen von Alnatura 0,01g Salz geliefert. Bei Leinsaat von enerBiO beträgt der Salzgehalt 0,1g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Leinsaat von enerBiO mit 20,4g schlechter ab. Damit werden 49% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 40g.
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