Vergleich: Leinsamen, geschrotet vs. Chia Samen (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Leinsamen, geschrotet von Alnatura und Chia Samen von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 473 | kcal |
| Brennwert: | 1.952 | kJ |
| Protein: | 29 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,5 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 31 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3 | g |
| Ballaststoffe: | 39 | g |
| Salz: | 0,15 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| 24% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 6% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 474 | kcal |
| Brennwert: | 1.985 | kJ |
| Protein: | 22 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 0,5 | g |
| Fett: | 33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,2 | g |
| Ballaststoffe: | 40 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 473 | kcal | 474 | kcal | |
| Brennwert | 1.952 | kJ | 1.985 | kJ | |
| Protein | 29 | g | -24% | 22 | g |
| Kohlenhydrate | 0,5 | g | -78% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 0,5 | g | 0,5 | g | |
| Fett | 31 | g | -6% | 33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 3 | g | 3,2 | g | |
| Ballaststoffe | 39 | g | 40 | g | |
| Salz | 0,15 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Leinsamen, geschrotet von Alnatura und die Nährwerte von Chia Samen von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Leinsamen, geschrotet von Alnatura und 100g Chia Samen von Alnatura. Leinsamen, geschrotet von Alnatura gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Chia Samen von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Leinsamen, geschrotet von Alnatura 0% weniger Energie als Chia Samen von Alnatura. Damit gibt Chia Samen von Alnatura 1 mal so viele Kalorien wie Leinsamen, geschrotet von Alnatura. In Zahlen sind das bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura 473kcal und bei Chia Samen von Alnatura 474kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.952kJ und 1.985kJ.
Mit 29g Protein ist Leinsamen, geschrotet von Alnatura zu 32% proteinhaltiger. Chia Samen von Alnatura liefert dir mit 24% weniger nur 22g.
Bei 0,5g ist Leinsamen, geschrotet von Alnatura zu 78% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Chia Samen von Alnatura is mit 2,3g ausgerüstet, was 78% weniger entspricht.
Im Zuckergehalt der Kohlenhydrate unterscheiden sich beide Nahrungsmittel nicht.
Der Anteil von Fett ist bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura mit 31g geringer. 33g sind bei Chia Samen von Alnatura Fett. Damit ist Leinsamen, geschrotet von Alnatura zu 6% fettarmer als Chia Samen von Alnatura.
Bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura sind 3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 6% mehr als bei Chia Samen von Alnatura. Dort liegt der Wert bei 3,2g, also 1,1 mal so hoch.
Rechts werden dir von Chia Samen von Alnatura 0,01g Salz geliefert. Bei Leinsamen, geschrotet von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,15g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Leinsamen, geschrotet von Alnatura mit 39g schlechter ab. Damit werden 3% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Chia Samen von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 40g.
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