Vergleich: Basmati Reis, weiß vs. Bulgur (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Basmati Reis, weiß von Alnatura und Bulgur von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 363 | kcal |
| Brennwert: | 1.520 | kJ |
| Protein: | 9,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 78 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,4 | g |
| Ballaststoffe: | 1,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 23% weniger Protein |
| 17% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 350 | kcal |
| Brennwert: | 1.466 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 65 | g |
| - davon Zucker: | 2,4 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 13 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 363 | kcal | -4% | 350 | kcal |
| Brennwert | 1.520 | kJ | 1.466 | kJ | |
| Protein | 9,3 | g | -23% | 12 | g |
| Kohlenhydrate | 78 | g | -17% | 65 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 2,4 | g | |
| Fett | 1,2 | g | -33% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 1,4 | g | 13 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Basmati Reis, weiß von Alnatura und die Nährwerte von Bulgur von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Basmati Reis, weiß von Alnatura und 100g Bulgur von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Basmati Reis, weiß von Alnatura 4% mehr Energie als Bulgur von Alnatura. Das ist 1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Basmati Reis, weiß von Alnatura 363kcal und bei Bulgur von Alnatura 350kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.520kJ und 1.466kJ.
Mit 9,3g Protein ist Basmati Reis, weiß von Alnatura zu 23% proteinarmer. Bulgur von Alnatura liefert dir 12g Protein. Das entpsicht einem zu 29% höheren Proteingehalt.
Bei 78g ist Basmati Reis, weiß von Alnatura zu 20% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bulgur von Alnatura mit 65g.
Der Zuckergehalt liegt bei Bulgur von Alnatura mit 2,4g zu 54% unter dem von Basmati Reis, weiß von Alnatura. Somit beinhaltet Bulgur von Alnatura 2,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Basmati Reis, weiß von Alnatura mit 1,2g geringer. 1,8g sind bei Bulgur von Alnatura Fett. Damit ist Basmati Reis, weiß von Alnatura zu 33% fettarmer als Bulgur von Alnatura.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Basmati Reis, weiß von Alnatura mit 0,4g 1,3 mal so hoch wie bei Bulgur von Alnatura. Bei Bulgur von Alnatura liegt der Wert bei 0,3g, also 25% geringer.
Rechts werden dir von Bulgur von Alnatura 0,02g Salz geliefert. Bei Basmati Reis, weiß von Alnatura beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Basmati Reis, weiß von Alnatura mit 1,4g schlechter ab. Damit werden 89% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Bulgur von Alnatura. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 13g.
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