Vergleich: Kidneybohnen (Jeden Tag) vs. Mungbohnen (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kidneybohnen von Jeden Tag und Mungbohnen von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Jeden Tag
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 111 | kcal |
| Brennwert: | 465 | kJ |
| Protein: | 7,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 14 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Salz: | 7,9 | g |
| Natrium: | 3,11 | g |
| 63% weniger Kalorien |
| 66% weniger Protein |
| 66% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.273 | kJ |
| Protein: | 23,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 41,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 111 | kcal | -63% | 304 | kcal |
| Brennwert | 465 | kJ | 1.273 | kJ | |
| Protein | 7,9 | g | -66% | 23,1 | g |
| Kohlenhydrate | 14 | g | -66% | 41,5 | g |
| - davon Zucker | 1,8 | g | 3,1 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -50% | 1,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,3 | g | |
| Salz | 7,9 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 3,11 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kidneybohnen von Jeden Tag und die Nährwerte von Mungbohnen von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kidneybohnen von Jeden Tag und 100g Mungbohnen von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Kidneybohnen von Jeden Tag 63% weniger Energie als Mungbohnen von Rapunzel. Damit gibt Mungbohnen von Rapunzel 2,7 mal so viele Kalorien wie Kidneybohnen von Jeden Tag. In Zahlen sind das bei Kidneybohnen von Jeden Tag 111kcal und bei Mungbohnen von Rapunzel 304kcal. Das entspricht einem Brennwert von 465kJ und 1.273kJ.
Mit 7,9g Protein ist Kidneybohnen von Jeden Tag zu 66% proteinarmer. Mungbohnen von Rapunzel liefert dir 23,1g Protein. Das entpsicht einem zu 192% höheren Proteingehalt.
Bei 14g ist Kidneybohnen von Jeden Tag zu 66% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mungbohnen von Rapunzel is mit 41,5g ausgerüstet, was 66% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Mungbohnen von Rapunzel mit 3,1g zu 42% unter dem von Kidneybohnen von Jeden Tag. Somit beinhaltet Mungbohnen von Rapunzel 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kidneybohnen von Jeden Tag mit 0,6g geringer. 1,2g sind bei Mungbohnen von Rapunzel Fett. Damit ist Kidneybohnen von Jeden Tag zu 50% fettarmer als Mungbohnen von Rapunzel.
Bei Kidneybohnen von Jeden Tag sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 67% mehr als bei Mungbohnen von Rapunzel. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 3 mal so hoch.
Rechts werden dir von Mungbohnen von Rapunzel 0,02g Salz geliefert. Bei Kidneybohnen von Jeden Tag beträgt der Salzgehalt 7,9g.
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