Vergleich: Linsen, rot (bio Zentrale) vs. Haferkleie (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Linsen, rot von bio Zentrale und Haferkleie von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 304 | kcal |
| Brennwert: | 1.283 | kJ |
| Protein: | 23 | g |
| Kohlenhydrate: | 41 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 15% weniger Kalorien |
| 37% weniger Protein |
| 19% weniger Kohlenhydrate |
| 79% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 358 | kcal |
| Brennwert: | 1.499 | kJ |
| Protein: | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,4 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 304 | kcal | -15% | 358 | kcal |
| Brennwert | 1.283 | kJ | 1.499 | kJ | |
| Protein | 23 | g | -37% | 14,4 | g |
| Kohlenhydrate | 41 | g | -19% | 50,4 | g |
| - davon Zucker | 1,1 | g | 1,9 | g | |
| Fett | 1,6 | g | -79% | 7,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 1,5 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Linsen, rot von bio Zentrale und die Nährwerte von Haferkleie von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Linsen, rot von bio Zentrale und 100g Haferkleie von enerBiO. Linsen, rot von bio Zentrale gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Haferkleie von enerBiO gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Linsen, rot von bio Zentrale 15% weniger Energie als Haferkleie von enerBiO. Damit gibt Haferkleie von enerBiO 1,2 mal so viele Kalorien wie Linsen, rot von bio Zentrale. In Zahlen sind das bei Linsen, rot von bio Zentrale 304kcal und bei Haferkleie von enerBiO 358kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.283kJ und 1.499kJ.
Mit 23g Protein ist Linsen, rot von bio Zentrale zu 60% proteinhaltiger. Haferkleie von enerBiO liefert dir mit 37% weniger nur 14,4g.
Bei 41g ist Linsen, rot von bio Zentrale zu 19% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Haferkleie von enerBiO is mit 50,4g ausgerüstet, was 19% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Haferkleie von enerBiO mit 1,9g zu 42% unter dem von Linsen, rot von bio Zentrale. Somit beinhaltet Haferkleie von enerBiO 1,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Linsen, rot von bio Zentrale mit 1,6g geringer. 7,8g sind bei Haferkleie von enerBiO Fett. Damit ist Linsen, rot von bio Zentrale zu 79% fettarmer als Haferkleie von enerBiO.
Bei Linsen, rot von bio Zentrale sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Haferkleie von enerBiO. Dort liegt der Wert bei 1,5g, also 0 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Linsen, rot von bio Zentrale 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Haferkleie von enerBiO Salz in der Menge von 0,03g.
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