Vergleich: Ziegenkäse, mittelweich vs. Gouda, 45% Fett i.Tr.
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ziegenkäse, mittelweich und Gouda, 45% Fett i.Tr. im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 364 | kcal |
| Brennwert: | 1.523 | kJ |
| Protein: | 21,58 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,12 | g |
| - davon Zucker: | 0,12 | g |
| Fett: | 29,84 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 46 | % |
| Salz: | 1,05 | g |
| Natrium: | 0,42 | g |
| Vitamin A: | 0,4 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,68 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 22 | mg |
| Vitamin E: | 0,26 | mg |
| Calcium: | 298 | mg |
| Eisen: | 1,62 | mg |
| Kalium: | 158 | mg |
| Kupfer: | 0,56 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 375 | mg |
| Zink: | 0,66 | mg |
| 9% weniger Kalorien |
| 15% weniger Protein |
| 15% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 331 | kcal |
| Brennwert: | 1.386 | kJ |
| Protein: | 25,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 25,4 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 46 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,26 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin B12: | 1,9 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin D: | 0,03 | mg |
| Vitamin E: | 0,76 | mg |
| Calcium: | 958 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Kalium: | 123 | mg |
| Kupfer: | 10 | mg |
| Magnesium: | 33 | mg |
| Phosphor: | 650 | mg |
| Zink: | 4,3 | mg |
| Kalorien | 364 | kcal | -9% | 331 | kcal |
| Brennwert | 1.523 | kJ | 1.386 | kJ | |
| Protein | 21,58 | g | -15% | 25,5 | g |
| Kohlenhydrate | 0,12 | g | 0 | g | |
| - davon Zucker | 0,12 | g | 0 | g | |
| Fett | 29,84 | g | -15% | 25,4 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 46 | % | 46 | % | |
| Salz | 1,05 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,42 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,4 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,68 | mg | 0,16 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 1,9 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 1 | mg | |
| Vitamin D | 22 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin E | 0,26 | mg | 0,76 | mg | |
| Calcium | 298 | mg | 958 | mg | |
| Eisen | 1,62 | mg | 0,3 | mg | |
| Kalium | 158 | mg | 123 | mg | |
| Kupfer | 0,56 | mg | 10 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 33 | mg | |
| Phosphor | 375 | mg | 650 | mg | |
| Zink | 0,66 | mg | 4,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ziegenkäse, mittelweich und die Nährwerte von Gouda, 45% Fett i.Tr.. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ziegenkäse, mittelweich und 100g Gouda, 45% Fett i.Tr.. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Käse.
Im Vergleich liefert Ziegenkäse, mittelweich 10% mehr Energie als Gouda, 45% Fett i.Tr.. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Ziegenkäse, mittelweich 364kcal und bei Gouda, 45% Fett i.Tr. 331kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.523kJ und 1.386kJ.
Mit 21,58g Protein ist Ziegenkäse, mittelweich zu 15% proteinarmer. Gouda, 45% Fett i.Tr. liefert dir 25,5g Protein. Das entpsicht einem zu 18% höheren Proteingehalt.
Bei 0,12g ist Ziegenkäse, mittelweich zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Gouda, 45% Fett i.Tr. mit 0g.
Mit 0,12g wird dir bei Ziegenkäse, mittelweich 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 29,84g Bestandteil von Ziegenkäse, mittelweich. Das sind 17% mehr als bei Gouda, 45% Fett i.Tr.. Hier beträgt der Anteil 25,4g.
Rechts werden dir von Gouda, 45% Fett i.Tr. 0g Salz geliefert. Bei Ziegenkäse, mittelweich beträgt der Salzgehalt 1,05g.
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