Vergleich: Couscous (Alnatura) vs. Haferflocken, kernig aus vollem Korn (K-Classic)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von Alnatura und Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Alnatura
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 352 | kcal |
| Brennwert: | 1.489 | kJ |
| Protein: | 11,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,1 | g |
| - davon Zucker: | 2,2 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| 2% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 18% weniger Kohlenhydrate |
| 74% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 360 | kcal |
| Brennwert: | 1.517 | kJ |
| Protein: | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 57 | g |
| - davon Zucker: | 0,7 | g |
| Fett: | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1,3 | g |
| Ballaststoffe: | 9,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Kalorien | 352 | kcal | -2% | 360 | kcal |
| Brennwert | 1.489 | kJ | 1.517 | kJ | |
| Protein | 11,3 | g | -10% | 12,5 | g |
| Kohlenhydrate | 69,1 | g | -18% | 57 | g |
| - davon Zucker | 2,2 | g | 0,7 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -74% | 7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 1,3 | g | |
| Ballaststoffe | 6,9 | g | 9,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von Alnatura und die Nährwerte von Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von Alnatura und 100g Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Couscous von Alnatura 2% weniger Energie als Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic. Damit gibt Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic 1 mal so viele Kalorien wie Couscous von Alnatura. In Zahlen sind das bei Couscous von Alnatura 352kcal und bei Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic 360kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.489kJ und 1.517kJ.
Mit 11,3g Protein ist Couscous von Alnatura zu 10% proteinarmer. Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic liefert dir 12,5g Protein. Das entpsicht einem zu 11% höheren Proteingehalt.
Bei 69,1g ist Couscous von Alnatura zu 21% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic mit 57g.
Mit 2,2g wird dir bei Couscous von Alnatura 3,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 214% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Couscous von Alnatura mit 1,8g geringer. 7g sind bei Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic Fett. Damit ist Couscous von Alnatura zu 74% fettarmer als Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic.
Bei Couscous von Alnatura sind 0,3g gesättigte Fettsäuren. Das sind 77% mehr als bei Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic. Dort liegt der Wert bei 1,3g, also 4,3 mal so hoch.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Couscous von Alnatura mit 6,9g schlechter ab. Damit werden 27% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Haferflocken, kernig aus vollem Korn von K-Classic. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 9,5g.
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