Vergleich: Zuckermais (Rapunzel) vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Zuckermais von Rapunzel und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 2,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,2 | g |
| - davon Zucker: | 2,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2,3 | g |
| Salz: | 0,3 | g |
| Natrium: | 0,12 | g |
| 79% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 78 | kcal | -79% | 378 | kcal |
| Brennwert | 327 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 2,7 | g | -87% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 13,2 | g | -79% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 2,9 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 1 | g | -83% | 6,04 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 | g | 0,6 | g | |
| Ballaststoffe | 2,3 | g | 12,2 | g | |
| Salz | 0,3 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,12 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Zuckermais von Rapunzel und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Zuckermais von Rapunzel und 100g Kichererbsen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Zuckermais von Rapunzel 79% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 4,9 mal so viele Kalorien wie Zuckermais von Rapunzel. In Zahlen sind das bei Zuckermais von Rapunzel 78kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 327kJ und 1.581kJ.
Mit 2,7g Protein ist Zuckermais von Rapunzel zu 87% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 658% höheren Proteingehalt.
Bei 13,2g ist Zuckermais von Rapunzel zu 79% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 79% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 73% unter dem von Zuckermais von Rapunzel. Somit beinhaltet Kichererbsen 3,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Zuckermais von Rapunzel mit 1g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Zuckermais von Rapunzel zu 83% fettarmer als Kichererbsen.
Bei Zuckermais von Rapunzel sind 0,1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 83% mehr als bei Kichererbsen. Dort liegt der Wert bei 0,6g, also 6 mal so hoch.
Rechts werden dir von Kichererbsen 0,06g Salz geliefert. Bei Zuckermais von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,3g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Zuckermais von Rapunzel mit 2,3g schlechter ab. Damit werden 81% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
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