Vergleich: Brötchen, Roggen (Bäcker) vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Brötchen, Roggen von Bäcker und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 268 | kcal |
| Brennwert: | 1.122 | kJ |
| Protein: | 10,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 50,9 | g |
| - davon Zucker: | 2,7 | g |
| Fett: | 2,1 | g |
| Ballaststoffe: | 5,7 | g |
| Wassergehalt: | 30 | % |
| Salz: | 1,32 | g |
| Natrium: | 0,52 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,16 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,74 | mg |
| Calcium: | 121 | mg |
| Eisen: | 1,6 | mg |
| Flour: | 9 | mg |
| Kalium: | 161 | mg |
| Kupfer: | 10 | mg |
| Magnesium: | 39 | mg |
| Phosphor: | 159 | mg |
| Zink: | 1,4 | mg |
| 67% weniger Kalorien |
| 90% weniger Protein |
| 55% weniger Kohlenhydrate |
| 84% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 268 | kcal | -67% | 89 | kcal |
| Brennwert | 1.122 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 10,4 | g | -90% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 50,9 | g | -55% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 2,7 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 2,1 | g | -84% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 5,7 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 30 | % | 75 | % | |
| Salz | 1,32 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,52 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,16 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,09 | mg | 0,37 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,74 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 121 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 1,6 | mg | 0,26 | mg | |
| Flour | 9 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 161 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 10 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 39 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 159 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 1,4 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Brötchen, Roggen von Bäcker und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Brötchen, Roggen von Bäcker und 100g Banane. Brötchen, Roggen von Bäcker gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Banane gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Brötchen, Roggen von Bäcker 201% mehr Energie als Banane. Das ist 3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Brötchen, Roggen von Bäcker 268kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.122kJ und 371kJ.
Mit 10,4g Protein ist Brötchen, Roggen von Bäcker zu 854% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 90% weniger nur 1,09g.
Bei 50,9g ist Brötchen, Roggen von Bäcker zu 123% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Banane mit 22,84g.
Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 78% unter dem von Brötchen, Roggen von Bäcker. Somit beinhaltet Banane 4,5 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 2,1g Bestandteil von Brötchen, Roggen von Bäcker. Das sind 536% mehr als bei Banane. Hier beträgt der Anteil 0,33g.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Brötchen, Roggen von Bäcker beträgt der Salzgehalt 1,32g.
Brötchen, Roggen von Bäcker beinhaltet 5,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,2 mal so hoch. Bei Banane liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
30% der Masse von Brötchen, Roggen von Bäcker besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 60% geringer als bei Banane, wo er 75% beträgt.
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