Vergleich: Couscous, aus Hartweizengrieß (bio Zentrale) vs. Quinoa (Rapunzel)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale und Quinoa von Rapunzel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.452 | kJ |
| Protein: | 12 | g |
| Kohlenhydrate: | 64 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| 12% weniger Kalorien |
| 3% weniger Protein |
| 5% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 390 | kcal |
| Brennwert: | 1.633 | kJ |
| Protein: | 12,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 67,4 | g |
| Fett: | 6,6 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -12% | 390 | kcal |
| Brennwert | 1.452 | kJ | 1.633 | kJ | |
| Protein | 12 | g | -3% | 12,4 | g |
| Kohlenhydrate | 64 | g | -5% | 67,4 | g |
| Fett | 2,2 | g | -67% | 6,6 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale und die Nährwerte von Quinoa von Rapunzel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale und 100g Quinoa von Rapunzel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale 12% weniger Energie als Quinoa von Rapunzel. Damit gibt Quinoa von Rapunzel 1,1 mal so viele Kalorien wie Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale. In Zahlen sind das bei Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale 343kcal und bei Quinoa von Rapunzel 390kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.452kJ und 1.633kJ.
Mit 12g Protein ist Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale zu 3% proteinarmer. Quinoa von Rapunzel liefert dir 12,4g Protein. Das entpsicht einem zu 3% höheren Proteingehalt.
Bei 64g ist Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale zu 5% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa von Rapunzel is mit 67,4g ausgerüstet, was 5% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale mit 2,2g geringer. 6,6g sind bei Quinoa von Rapunzel Fett. Damit ist Couscous, aus Hartweizengrieß von bio Zentrale zu 67% fettarmer als Quinoa von Rapunzel.
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