Vergleich: Blumenkohl (Crop's) vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blumenkohl von Crop's und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Crop's
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 22 | kcal |
| Brennwert: | 94 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,2 | g |
| - davon Zucker: | 0,2 | g |
| Fett: | 0 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 2,8 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 74% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Kalorien | 22 | kcal | -74% | 86 | kcal |
| Brennwert | 94 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -22% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 2,2 | g | -89% | 20,12 | g |
| - davon Zucker | 0,2 | g | 4,18 | g | |
| Fett | 0 | g | -100% | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 0,02 | g | |
| Ballaststoffe | 2,8 | g | 3 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,06 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blumenkohl von Crop's und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blumenkohl von Crop's und 100g Süßkartoffel. Blumenkohl von Crop's gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Blumenkohl von Crop's 74% weniger Energie als Süßkartoffel. Damit gibt Süßkartoffel 3,9 mal so viele Kalorien wie Blumenkohl von Crop's. In Zahlen sind das bei Blumenkohl von Crop's 22kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 94kJ und 359kJ.
Mit 2g Protein ist Blumenkohl von Crop's zu 27% proteinhaltiger. Süßkartoffel liefert dir mit 22% weniger nur 1,57g.
Bei 2,2g ist Blumenkohl von Crop's zu 89% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Süßkartoffel is mit 20,12g ausgerüstet, was 89% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Süßkartoffel mit 4,18g zu 95% unter dem von Blumenkohl von Crop's. Somit beinhaltet Süßkartoffel 20,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Blumenkohl von Crop's mit 0g geringer. 0,05g sind bei Süßkartoffel Fett. Damit ist Blumenkohl von Crop's zu 100% fettarmer als Süßkartoffel.
Bei Blumenkohl von Crop's sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Süßkartoffel. Dort liegt der Wert bei 0,02g, also 0 mal so hoch.
Rechts werden dir von Süßkartoffel 0,01g Salz geliefert. Bei Blumenkohl von Crop's beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Blumenkohl von Crop's mit 2,8g schlechter ab. Damit werden 7% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Süßkartoffel. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
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