Vergleich: Kokosraspel (Rapunzel) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kokosraspel von Rapunzel und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 698 | kcal |
| Brennwert: | 2.923 | kJ |
| Protein: | 6,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 10,1 | g |
| - davon Zucker: | 7,3 | g |
| Fett: | 67,5 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 63,7 | g |
| Ballaststoffe: | 11,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 17% weniger Kalorien |
| 68% weniger Protein |
| 53% weniger Kohlenhydrate |
| 26% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 698 | kcal | -17% | 579 | kcal |
| Brennwert | 2.923 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 6,8 | g | -68% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 10,1 | g | -53% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 7,3 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 67,5 | g | -26% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 63,7 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 11,4 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kokosraspel von Rapunzel und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kokosraspel von Rapunzel und 100g Mandeln. Kokosraspel von Rapunzel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kokosraspel von Rapunzel 21% mehr Energie als Mandeln. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Kokosraspel von Rapunzel 698kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.923kJ und 2.423kJ.
Mit 6,8g Protein ist Kokosraspel von Rapunzel zu 68% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 211% höheren Proteingehalt.
Bei 10,1g ist Kokosraspel von Rapunzel zu 53% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 53% weniger entspricht.
Mit 7,3g wird dir bei Kokosraspel von Rapunzel 1,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 68% mehr.
Fett ist mit 67,5g Bestandteil von Kokosraspel von Rapunzel. Das sind 35% mehr als bei Mandeln. Hier beträgt der Anteil 49,93g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Kokosraspel von Rapunzel mit 63,7g 16,8 mal so hoch wie bei Mandeln. Bei Mandeln liegt der Wert bei 3,8g, also 94% geringer.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Kokosraspel von Rapunzel beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kokosraspel von Rapunzel mit 11,4g schlechter ab. Damit werden 9% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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