Vergleich: Bulgur (DAVERT) vs. Couscous (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur von DAVERT und Couscous von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von DAVERT
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.450 | kJ |
| Protein: | 12,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 64,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
| 9% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 367 | kcal |
| Brennwert: | 1.537 | kJ |
| Protein: | 13,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,8 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 343 | kcal | -7% | 367 | kcal |
| Brennwert | 1.450 | kJ | 1.537 | kJ | |
| Protein | 12,1 | g | -8% | 13,1 | g |
| Kohlenhydrate | 64,7 | g | -7% | 69,8 | g |
| - davon Zucker | 3,1 | g | 2 | g | |
| Fett | 2 | g | -9% | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 | g | 0,5 | g | |
| Salz | 0,1 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur von DAVERT und die Nährwerte von Couscous von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur von DAVERT und 100g Couscous von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur von DAVERT 7% weniger Energie als Couscous von enerBiO. Damit gibt Couscous von enerBiO 1,1 mal so viele Kalorien wie Bulgur von DAVERT. In Zahlen sind das bei Bulgur von DAVERT 343kcal und bei Couscous von enerBiO 367kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.450kJ und 1.537kJ.
Mit 12,1g Protein ist Bulgur von DAVERT zu 8% proteinarmer. Couscous von enerBiO liefert dir 13,1g Protein. Das entpsicht einem zu 8% höheren Proteingehalt.
Bei 64,7g ist Bulgur von DAVERT zu 7% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von enerBiO is mit 69,8g ausgerüstet, was 7% weniger entspricht.
Mit 3,1g wird dir bei Bulgur von DAVERT 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 55% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur von DAVERT mit 2g geringer. 2,2g sind bei Couscous von enerBiO Fett. Damit ist Bulgur von DAVERT zu 9% fettarmer als Couscous von enerBiO.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Rechts werden dir von Couscous von enerBiO 0,01g Salz geliefert. Bei Bulgur von DAVERT beträgt der Salzgehalt 0,1g.
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