Vergleich: Couscous (enerBiO) vs. Bulgur (DAVERT)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von enerBiO und Bulgur von DAVERT im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 367 | kcal |
| Brennwert: | 1.537 | kJ |
| Protein: | 13,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,8 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 2,2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 7% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 7% weniger Kohlenhydrate |
| 9% weniger Fett |
von DAVERT
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.450 | kJ |
| Protein: | 12,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 64,7 | g |
| - davon Zucker: | 3,1 | g |
| Fett: | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,5 | g |
| Salz: | 0,1 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 367 | kcal | -7% | 343 | kcal |
| Brennwert | 1.537 | kJ | 1.450 | kJ | |
| Protein | 13,1 | g | -8% | 12,1 | g |
| Kohlenhydrate | 69,8 | g | -7% | 64,7 | g |
| - davon Zucker | 2 | g | 3,1 | g | |
| Fett | 2,2 | g | -9% | 2 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 | g | 0,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,1 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von enerBiO und die Nährwerte von Bulgur von DAVERT. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von enerBiO und 100g Bulgur von DAVERT. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Couscous von enerBiO 7% mehr Energie als Bulgur von DAVERT. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Couscous von enerBiO 367kcal und bei Bulgur von DAVERT 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.537kJ und 1.450kJ.
Mit 13,1g Protein ist Couscous von enerBiO zu 8% proteinhaltiger. Bulgur von DAVERT liefert dir mit 8% weniger nur 12,1g.
Bei 69,8g ist Couscous von enerBiO zu 8% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bulgur von DAVERT mit 64,7g.
Der Zuckergehalt liegt bei Bulgur von DAVERT mit 3,1g zu 35% unter dem von Couscous von enerBiO. Somit beinhaltet Bulgur von DAVERT 1,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 2,2g Bestandteil von Couscous von enerBiO. Das sind 10% mehr als bei Bulgur von DAVERT. Hier beträgt der Anteil 2g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei beiden identisch.
Auf der linken Seite liefert dir Couscous von enerBiO 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Bulgur von DAVERT Salz in der Menge von 0,1g.
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