Vergleich: Couscous (DAVERT) vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Couscous von DAVERT und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von DAVERT
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.494 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 7,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| 76% weniger Kalorien |
| 86% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Kalorien | 353 | kcal | -76% | 86 | kcal |
| Brennwert | 1.494 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 10,9 | g | -86% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 69,5 | g | -71% | 20,12 | g |
| - davon Zucker | 3,5 | g | 4,18 | g | |
| Fett | 1,8 | g | -97% | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 | g | 0,02 | g | |
| Ballaststoffe | 7,6 | g | 3 | g | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Couscous von DAVERT und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Couscous von DAVERT und 100g Süßkartoffel. Couscous von DAVERT gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Couscous von DAVERT 310% mehr Energie als Süßkartoffel. Das ist 4,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Couscous von DAVERT 353kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.494kJ und 359kJ.
Mit 10,9g Protein ist Couscous von DAVERT zu 594% proteinhaltiger. Süßkartoffel liefert dir mit 86% weniger nur 1,57g.
Bei 69,5g ist Couscous von DAVERT zu 245% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Süßkartoffel mit 20,12g.
Der Zuckergehalt liegt bei Süßkartoffel mit 4,18g zu 16% unter dem von Couscous von DAVERT. Somit beinhaltet Süßkartoffel 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 1,8g Bestandteil von Couscous von DAVERT. Das sind 3500% mehr als bei Süßkartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,05g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Couscous von DAVERT mit 0,3g 15 mal so hoch wie bei Süßkartoffel. Bei Süßkartoffel liegt der Wert bei 0,02g, also 93% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Couscous von DAVERT 0g Salz. Rechts erhälst du von Süßkartoffel Salz in der Menge von 0,01g.
Couscous von DAVERT beinhaltet 7,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,5 mal so hoch. Bei Süßkartoffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3g.
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