Vergleich: Süßkartoffel vs. Couscous (DAVERT)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Süßkartoffel und Couscous von DAVERT im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| 76% weniger Kalorien |
| 86% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
| 97% weniger Fett |
von DAVERT
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 353 | kcal |
| Brennwert: | 1.494 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 69,5 | g |
| - davon Zucker: | 3,5 | g |
| Fett: | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 7,6 | g |
| Salz: | 0 | g |
| Kalorien | 86 | kcal | -76% | 353 | kcal |
| Brennwert | 359 | kJ | 1.494 | kJ | |
| Protein | 1,57 | g | -86% | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate | 20,12 | g | -71% | 69,5 | g |
| - davon Zucker | 4,18 | g | 3,5 | g | |
| Fett | 0,05 | g | -97% | 1,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 3 | g | 7,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Süßkartoffel und die Nährwerte von Couscous von DAVERT. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Süßkartoffel und 100g Couscous von DAVERT. Süßkartoffel gehört zur Gruppe Kartoffelprodukt, Pommes und Couscous von DAVERT gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Süßkartoffel 76% weniger Energie als Couscous von DAVERT. Damit gibt Couscous von DAVERT 4,1 mal so viele Kalorien wie Süßkartoffel. In Zahlen sind das bei Süßkartoffel 86kcal und bei Couscous von DAVERT 353kcal. Das entspricht einem Brennwert von 359kJ und 1.494kJ.
Mit 1,57g Protein ist Süßkartoffel zu 86% proteinarmer. Couscous von DAVERT liefert dir 10,9g Protein. Das entpsicht einem zu 594% höheren Proteingehalt.
Bei 20,12g ist Süßkartoffel zu 71% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von DAVERT is mit 69,5g ausgerüstet, was 71% weniger entspricht.
Mit 4,18g wird dir bei Süßkartoffel 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 19% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Süßkartoffel mit 0,05g geringer. 1,8g sind bei Couscous von DAVERT Fett. Damit ist Süßkartoffel zu 97% fettarmer als Couscous von DAVERT.
Bei Süßkartoffel sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 93% mehr als bei Couscous von DAVERT. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 15 mal so hoch.
Rechts werden dir von Couscous von DAVERT 0g Salz geliefert. Bei Süßkartoffel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Süßkartoffel mit 3g schlechter ab. Damit werden 61% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Couscous von DAVERT. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7,6g.
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