Vergleich: Eiernudeln, Spätzle vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eiernudeln, Spätzle und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.486 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| 37% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 89% weniger Kohlenhydrate |
| 95% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Kalorien | 355 | kcal | -37% | 567 | kcal |
| Brennwert | 1.486 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Protein | 13 | g | -50% | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate | 70 | g | -89% | 7,63 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 4,72 | g | |
| Fett | 2,5 | g | -95% | 49,24 | g |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 8,5 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eiernudeln, Spätzle und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eiernudeln, Spätzle und 100g Erdnüsse. Eiernudeln, Spätzle gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Erdnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Eiernudeln, Spätzle 37% weniger Energie als Erdnüsse. Damit gibt Erdnüsse 1,6 mal so viele Kalorien wie Eiernudeln, Spätzle. In Zahlen sind das bei Eiernudeln, Spätzle 355kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.486kJ und 2.374kJ.
Mit 13g Protein ist Eiernudeln, Spätzle zu 50% proteinarmer. Erdnüsse liefert dir 25,8g Protein. Das entpsicht einem zu 98% höheren Proteingehalt.
Bei 70g ist Eiernudeln, Spätzle zu 817% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdnüsse mit 7,63g.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdnüsse mit 4,72g zu 79% unter dem von Eiernudeln, Spätzle. Somit beinhaltet Erdnüsse 4,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Eiernudeln, Spätzle mit 2,5g geringer. 49,24g sind bei Erdnüsse Fett. Damit ist Eiernudeln, Spätzle zu 95% fettarmer als Erdnüsse.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Eiernudeln, Spätzle mit 3,3g schlechter ab. Damit werden 61% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
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