Vergleich: Eiernudeln, Spätzle vs. Grünkern
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eiernudeln, Spätzle und Grünkern im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.486 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| 8% weniger Kalorien |
| 16% weniger Protein |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 7% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 325 | kcal |
| Brennwert: | 1.360 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,2 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 8,8 | g |
| Kalorien | 355 | kcal | -8% | 325 | kcal |
| Brennwert | 1.486 | kJ | 1.360 | kJ | |
| Protein | 13 | g | -16% | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate | 70 | g | -10% | 63,2 | g |
| Fett | 2,5 | g | -7% | 2,7 | g |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 8,8 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eiernudeln, Spätzle und die Nährwerte von Grünkern. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eiernudeln, Spätzle und 100g Grünkern. Eiernudeln, Spätzle gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Grünkern gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Eiernudeln, Spätzle 9% mehr Energie als Grünkern. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Eiernudeln, Spätzle 355kcal und bei Grünkern 325kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.486kJ und 1.360kJ.
Mit 13g Protein ist Eiernudeln, Spätzle zu 19% proteinhaltiger. Grünkern liefert dir mit 16% weniger nur 10,9g.
Bei 70g ist Eiernudeln, Spätzle zu 11% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grünkern mit 63,2g.
Der Anteil von Fett ist bei Eiernudeln, Spätzle mit 2,5g geringer. 2,7g sind bei Grünkern Fett. Damit ist Eiernudeln, Spätzle zu 7% fettarmer als Grünkern.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Eiernudeln, Spätzle mit 3,3g schlechter ab. Damit werden 63% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Grünkern. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,8g.
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