Vergleich: Eiernudeln, Spätzle vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eiernudeln, Spätzle und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.486 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| 76% weniger Kalorien |
| 88% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Kalorien | 355 | kcal | -76% | 86 | kcal |
| Brennwert | 1.486 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 13 | g | -88% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 70 | g | -71% | 20,12 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 4,18 | g | |
| Fett | 2,5 | g | -98% | 0,05 | g |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eiernudeln, Spätzle und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eiernudeln, Spätzle und 100g Süßkartoffel. Eiernudeln, Spätzle gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Eiernudeln, Spätzle 313% mehr Energie als Süßkartoffel. Das ist 4,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Eiernudeln, Spätzle 355kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.486kJ und 359kJ.
Mit 13g Protein ist Eiernudeln, Spätzle zu 728% proteinhaltiger. Süßkartoffel liefert dir mit 88% weniger nur 1,57g.
Bei 70g ist Eiernudeln, Spätzle zu 248% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Süßkartoffel mit 20,12g.
Der Zuckergehalt liegt bei Süßkartoffel mit 4,18g zu 76% unter dem von Eiernudeln, Spätzle. Somit beinhaltet Süßkartoffel 4,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 2,5g Bestandteil von Eiernudeln, Spätzle. Das sind 4900% mehr als bei Süßkartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,05g.
Eiernudeln, Spätzle beinhaltet 3,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Süßkartoffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3g.
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