Vergleich: Eiernudeln, Spätzle vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eiernudeln, Spätzle und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.486 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| 6% weniger Kalorien |
| 36% weniger Protein |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 59% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Kalorien | 355 | kcal | -6% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.486 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 13 | g | -36% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 70 | g | -10% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 2,5 | g | -59% | 6,04 | g |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 12,2 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eiernudeln, Spätzle und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eiernudeln, Spätzle und 100g Kichererbsen. Eiernudeln, Spätzle gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Eiernudeln, Spätzle 6% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 1,1 mal so viele Kalorien wie Eiernudeln, Spätzle. In Zahlen sind das bei Eiernudeln, Spätzle 355kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.486kJ und 1.581kJ.
Mit 13g Protein ist Eiernudeln, Spätzle zu 36% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 57% höheren Proteingehalt.
Bei 70g ist Eiernudeln, Spätzle zu 11% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kichererbsen mit 62,95g.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 91% unter dem von Eiernudeln, Spätzle. Somit beinhaltet Kichererbsen 10,7 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Eiernudeln, Spätzle mit 2,5g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Eiernudeln, Spätzle zu 59% fettarmer als Kichererbsen.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Eiernudeln, Spätzle mit 3,3g schlechter ab. Damit werden 73% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
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