Vergleich: Bohnen (Rapunzel) vs. Brokkoli
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bohnen von Rapunzel und Brokkoli im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Rapunzel
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 284 | kcal |
| Brennwert: | 1.190 | kJ |
| Protein: | 21,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 34,7 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 23,2 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 88% weniger Kalorien |
| 87% weniger Protein |
| 81% weniger Kohlenhydrate |
| 77% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 141 | kJ |
| Protein: | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,64 | g |
| - davon Zucker: | 1,7 | g |
| Fett: | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,04 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,03 | g |
| Kalorien | 284 | kcal | -88% | 34 | kcal |
| Brennwert | 1.190 | kJ | 141 | kJ | |
| Protein | 21,1 | g | -87% | 2,82 | g |
| Kohlenhydrate | 34,7 | g | -81% | 6,64 | g |
| - davon Zucker | 2 | g | 1,7 | g | |
| Fett | 1,6 | g | -77% | 0,37 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 | g | 0,04 | g | |
| Ballaststoffe | 23,2 | g | 2,6 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,03 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bohnen von Rapunzel und die Nährwerte von Brokkoli. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bohnen von Rapunzel und 100g Brokkoli. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Bohnen von Rapunzel 735% mehr Energie als Brokkoli. Das ist 8,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Bohnen von Rapunzel 284kcal und bei Brokkoli 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.190kJ und 141kJ.
Mit 21,1g Protein ist Bohnen von Rapunzel zu 648% proteinhaltiger. Brokkoli liefert dir mit 87% weniger nur 2,82g.
Bei 34,7g ist Bohnen von Rapunzel zu 423% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brokkoli mit 6,64g.
Mit 2g wird dir bei Bohnen von Rapunzel 1,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 18% mehr.
Fett ist mit 1,6g Bestandteil von Bohnen von Rapunzel. Das sind 332% mehr als bei Brokkoli. Hier beträgt der Anteil 0,37g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Bohnen von Rapunzel mit 0,2g 5 mal so hoch wie bei Brokkoli. Bei Brokkoli liegt der Wert bei 0,04g, also 80% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Bohnen von Rapunzel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Brokkoli Salz in der Menge von 0,02g.
Bohnen von Rapunzel beinhaltet 23,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 8,9 mal so hoch. Bei Brokkoli liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
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