Vergleich: Orange vs. Pampelmuse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Orange und Pampelmuse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 40 | kcal |
| Brennwert: | 167 | kJ |
| Protein: | 1 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,3 | g |
| - davon Zucker: | 8,3 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 45 | mg |
| Vitamin E: | 0,3 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 42 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 165 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 14 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Schwefel: | 9 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 27% weniger Kalorien |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 232 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 9,4 | g |
| - davon Zucker: | 9,4 | g |
| Fett: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 0,7 | g |
| Wassergehalt: | 87 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,04 | mg |
| Vitamin C: | 61 | mg |
| Vitamin E: | 0,27 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 4 | mg |
| Eisen: | 0,1 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 215 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 40 | kcal | -27% | 55 | kcal |
| Brennwert | 167 | kJ | 232 | kJ | |
| Protein | 1 | g | 0,8 | g | |
| Kohlenhydrate | 8,3 | g | -12% | 9,4 | g |
| - davon Zucker | 8,3 | g | 9,4 | g | |
| Fett | 0 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 0,7 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 87 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,09 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin C | 45 | mg | 61 | mg | |
| Vitamin E | 0,3 | mg | 0,27 | mg | |
| Chlor | 4 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 42 | mg | 4 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,1 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 165 | mg | 215 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 14 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 17 | mg | |
| Schwefel | 9 | mg | 5 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Orange und die Nährwerte von Pampelmuse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Orange und 100g Pampelmuse. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Orange 27% weniger Energie als Pampelmuse. Damit gibt Pampelmuse 1,4 mal so viele Kalorien wie Orange. In Zahlen sind das bei Orange 40kcal und bei Pampelmuse 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 167kJ und 232kJ.
Mit 1g Protein ist Orange zu 25% proteinhaltiger. Pampelmuse liefert dir mit 20% weniger nur 0,8g.
Bei 8,3g ist Orange zu 12% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Pampelmuse is mit 9,4g ausgerüstet, was 12% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Pampelmuse mit 9,4g zu 12% unter dem von Orange. Somit beinhaltet Pampelmuse 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Orange sowie Pampelmuse entspricht dieser 0g.
Orange beinhaltet 1,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,3 mal so hoch. Bei Pampelmuse liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,7g.
86% der Masse von Orange besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Pampelmuse, wo er 87% beträgt.
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