Vergleich: Gemischter Salat, ohne Dressing vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Gemischter Salat, ohne Dressing und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 45 | kcal |
| Brennwert: | 188 | kJ |
| Protein: | 1,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 6,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Vitamin A: | 0,19 | mg |
| Vitamin C: | 22 | mg |
| Kalium: | 150 | mg |
| 49% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 72% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kalorien | 45 | kcal | -49% | 89 | kcal |
| Brennwert | 188 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 1,5 | g | -27% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 6,4 | g | -72% | 22,84 | g |
| Fett | 0,3 | g | 0,33 | g | |
| Ballaststoffe | 1,6 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 75 | % | |
| Vitamin A | 0,19 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 22 | mg | 8,7 | mg | |
| Kalium | 150 | mg | 358 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Gemischter Salat, ohne Dressing und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Gemischter Salat, ohne Dressing und 100g Banane. Gemischter Salat, ohne Dressing gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Banane gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Gemischter Salat, ohne Dressing 49% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 2 mal so viele Kalorien wie Gemischter Salat, ohne Dressing. In Zahlen sind das bei Gemischter Salat, ohne Dressing 45kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 188kJ und 371kJ.
Mit 1,5g Protein ist Gemischter Salat, ohne Dressing zu 38% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 27% weniger nur 1,09g.
Bei 6,4g ist Gemischter Salat, ohne Dressing zu 72% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 72% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Gemischter Salat, ohne Dressing mit 0,3g geringer. 0,33g sind bei Banane Fett. Damit ist Gemischter Salat, ohne Dressing zu 9% fettarmer als Banane.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Gemischter Salat, ohne Dressing mit 1,6g schlechter ab. Damit werden 38% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Banane. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Gemischter Salat, ohne Dressing höher. Der Wassergehalt bei Banane beträgt 75%. Das entspricht 17% weniger.
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