Vergleich: Hackfleisch, Schweinefleisch vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hackfleisch, Schweinefleisch und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g/ml
| Kalorien: | 442 | kcal |
| Brennwert: | 1.850 | kJ |
| Protein: | 18,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,3 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 16,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 64 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,4 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,27 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,44 | mg |
| Chlor: | 53 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Flour: | 0,05 | mg |
| Kalium: | 317 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 165 | mg |
| Schwefel: | 165 | mg |
| Zink: | 2,9 | mg |
| 14% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 63% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,82 | mg |
| Chlor: | 513 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Kupfer: | 0,66 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Schwefel: | 44 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| Kalorien | 442 | kcal | -14% | 378 | kcal |
| Brennwert | 1.850 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 18,9 | g | -8% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 0,3 | g | -100% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 16,2 | g | -63% | 6,04 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 12,2 | g | |
| Wassergehalt | 64 | % | 8 | % | |
| Salz | 0,14 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,4 | mg | 0,48 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,21 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,27 | mg | 0,54 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 4 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,44 | mg | 0,82 | mg | |
| Chlor | 53 | mg | 513 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 4,31 | mg | |
| Flour | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 317 | mg | 718 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,66 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 79 | mg | |
| Phosphor | 165 | mg | 252 | mg | |
| Schwefel | 165 | mg | 44 | mg | |
| Zink | 2,9 | mg | 2,76 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hackfleisch, Schweinefleisch und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Hackfleisch, Schweinefleisch und 100g Kichererbsen. Hackfleisch, Schweinefleisch gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Kichererbsen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Hackfleisch, Schweinefleisch 17% mehr Energie als Kichererbsen. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Hackfleisch, Schweinefleisch 442kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.850kJ und 1.581kJ.
Mit 18,9g Protein ist Hackfleisch, Schweinefleisch zu 8% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 8% höheren Proteingehalt.
Bei 0,3g ist Hackfleisch, Schweinefleisch zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 100% unter dem von Hackfleisch, Schweinefleisch. Somit beinhaltet Kichererbsen 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 16,2g Bestandteil von Hackfleisch, Schweinefleisch. Das sind 168% mehr als bei Kichererbsen. Hier beträgt der Anteil 6,04g.
Rechts werden dir von Kichererbsen 0,06g Salz geliefert. Bei Hackfleisch, Schweinefleisch beträgt der Salzgehalt 0,14g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hackfleisch, Schweinefleisch mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
Mit 64% Wasser liegt der Anteil bei Hackfleisch, Schweinefleisch höher. Der Wassergehalt bei Kichererbsen beträgt 8%. Das entspricht 88% weniger.
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