Vergleich: Knäckebrot vs. Eiernudeln, Spätzle
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knäckebrot und Eiernudeln, Spätzle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 322 | kcal |
| Brennwert: | 1.348 | kJ |
| Protein: | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 66,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| Ballaststoffe: | 14,6 | g |
| 9% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 6% weniger Kohlenhydrate |
| 44% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.486 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| Kalorien | 322 | kcal | -9% | 355 | kcal |
| Brennwert | 1.348 | kJ | 1.486 | kJ | |
| Protein | 10,1 | g | -22% | 13 | g |
| Kohlenhydrate | 66,1 | g | -6% | 70 | g |
| - davon Zucker | 1,9 | g | 1 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -44% | 2,5 | g |
| Ballaststoffe | 14,6 | g | 3,3 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knäckebrot und die Nährwerte von Eiernudeln, Spätzle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knäckebrot und 100g Eiernudeln, Spätzle. Knäckebrot gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Eiernudeln, Spätzle gehört der Nahrungsmittelgruppe Eier, Teig- Eierware.
Im Vergleich liefert Knäckebrot 9% weniger Energie als Eiernudeln, Spätzle. Damit gibt Eiernudeln, Spätzle 1,1 mal so viele Kalorien wie Knäckebrot. In Zahlen sind das bei Knäckebrot 322kcal und bei Eiernudeln, Spätzle 355kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.348kJ und 1.486kJ.
Mit 10,1g Protein ist Knäckebrot zu 22% proteinarmer. Eiernudeln, Spätzle liefert dir 13g Protein. Das entpsicht einem zu 29% höheren Proteingehalt.
Bei 66,1g ist Knäckebrot zu 6% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Eiernudeln, Spätzle is mit 70g ausgerüstet, was 6% weniger entspricht.
Mit 1,9g wird dir bei Knäckebrot 1,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 90% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Knäckebrot mit 1,4g geringer. 2,5g sind bei Eiernudeln, Spätzle Fett. Damit ist Knäckebrot zu 44% fettarmer als Eiernudeln, Spätzle.
Knäckebrot beinhaltet 14,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 4,4 mal so hoch. Bei Eiernudeln, Spätzle liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,3g.
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