Vergleich: Eiernudeln, Spätzle vs. Knäckebrot
Gegenüberstellung der Nährwerte
Eiernudeln, Spätzle und Knäckebrot im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 355 | kcal |
| Brennwert: | 1.486 | kJ |
| Protein: | 13 | g |
| Kohlenhydrate: | 70 | g |
| - davon Zucker: | 1 | g |
| Fett: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 3,3 | g |
| 9% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 6% weniger Kohlenhydrate |
| 44% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 322 | kcal |
| Brennwert: | 1.348 | kJ |
| Protein: | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 66,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| Ballaststoffe: | 14,6 | g |
| Kalorien | 355 | kcal | -9% | 322 | kcal |
| Brennwert | 1.486 | kJ | 1.348 | kJ | |
| Protein | 13 | g | -22% | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate | 70 | g | -6% | 66,1 | g |
| - davon Zucker | 1 | g | 1,9 | g | |
| Fett | 2,5 | g | -44% | 1,4 | g |
| Ballaststoffe | 3,3 | g | 14,6 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Eiernudeln, Spätzle und die Nährwerte von Knäckebrot. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Eiernudeln, Spätzle und 100g Knäckebrot. Eiernudeln, Spätzle gehört zur Gruppe Eier, Teig- Eierware und Knäckebrot gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Eiernudeln, Spätzle 10% mehr Energie als Knäckebrot. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Eiernudeln, Spätzle 355kcal und bei Knäckebrot 322kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.486kJ und 1.348kJ.
Mit 13g Protein ist Eiernudeln, Spätzle zu 29% proteinhaltiger. Knäckebrot liefert dir mit 22% weniger nur 10,1g.
Bei 70g ist Eiernudeln, Spätzle zu 6% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Knäckebrot mit 66,1g.
Der Zuckergehalt liegt bei Knäckebrot mit 1,9g zu 47% unter dem von Eiernudeln, Spätzle. Somit beinhaltet Knäckebrot 1,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 2,5g Bestandteil von Eiernudeln, Spätzle. Das sind 79% mehr als bei Knäckebrot. Hier beträgt der Anteil 1,4g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Eiernudeln, Spätzle mit 3,3g schlechter ab. Damit werden 77% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Knäckebrot. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 14,6g.
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