Vergleich: Pistazien vs. Apfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pistazien und Apfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 562 | kcal |
| Brennwert: | 2.352 | kJ |
| Protein: | 20,27 | g |
| Kohlenhydrate: | 27,51 | g |
| - davon Zucker: | 7,66 | g |
| Fett: | 45,39 | g |
| Ballaststoffe: | 10,3 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,87 | mg |
| Vitamin B2: | 0,16 | mg |
| Vitamin B6: | 1,7 | mg |
| Vitamin C: | 5,6 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,3 | mg |
| Calcium: | 105 | mg |
| Eisen: | 3,92 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 1.000 | mg |
| Kupfer: | 1,3 | mg |
| Magnesium: | 121 | mg |
| Phosphor: | 490 | mg |
| Zink: | 2,2 | mg |
| 90% weniger Kalorien |
| 99% weniger Protein |
| 59% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 54 | kcal |
| Brennwert: | 227 | kJ |
| Protein: | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 10,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 12 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,49 | mg |
| Calcium: | 6 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 120 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 6 | mg |
| Phosphor: | 11 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 562 | kcal | -90% | 54 | kcal |
| Brennwert | 2.352 | kJ | 227 | kJ | |
| Protein | 20,27 | g | -99% | 0,3 | g |
| Kohlenhydrate | 27,51 | g | -59% | 11,4 | g |
| - davon Zucker | 7,66 | g | 10,3 | g | |
| Fett | 45,39 | g | -100% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 10,3 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 4 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,87 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,16 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 1,7 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 5,6 | mg | 12 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,3 | mg | 0,49 | mg | |
| Calcium | 105 | mg | 6 | mg | |
| Eisen | 3,92 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 1.000 | mg | 120 | mg | |
| Kupfer | 1,3 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 121 | mg | 6 | mg | |
| Phosphor | 490 | mg | 11 | mg | |
| Zink | 2,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pistazien und die Nährwerte von Apfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pistazien und 100g Apfel. Pistazien gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Apfel gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pistazien 941% mehr Energie als Apfel. Das ist 10,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pistazien 562kcal und bei Apfel 54kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.352kJ und 227kJ.
Mit 20,27g Protein ist Pistazien zu 6657% proteinhaltiger. Apfel liefert dir mit 99% weniger nur 0,3g.
Bei 27,51g ist Pistazien zu 141% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Apfel mit 11,4g.
Der Zuckergehalt liegt bei Apfel mit 10,3g zu 26% unter dem von Pistazien. Somit beinhaltet Apfel 1,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 45,39g Bestandteil von Pistazien. Das sind 45290% mehr als bei Apfel. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Rechts werden dir von Apfel 0g Salz geliefert. Bei Pistazien beträgt der Salzgehalt 0g.
Pistazien beinhaltet 10,3g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5,2 mal so hoch. Bei Apfel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
4% der Masse von Pistazien besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 95% geringer als bei Apfel, wo er 84% beträgt.
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