Vergleich: Knäckebrot vs. Forelle
Gegenüberstellung der Nährwerte
Knäckebrot und Forelle im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 322 | kcal |
| Brennwert: | 1.348 | kJ |
| Protein: | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 66,1 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| Ballaststoffe: | 14,6 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 1,17 | g |
| Natrium: | 0,46 | g |
| Vitamin A: | 4 | mg |
| Vitamin B1: | 0,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,18 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 0,59 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 4,7 | mg |
| Kalium: | 436 | mg |
| Magnesium: | 68 | mg |
| Phosphor: | 303 | mg |
| 67% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 48% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 106 | kcal |
| Brennwert: | 440 | kJ |
| Protein: | 19,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 76 | % |
| Salz: | 0,16 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 413 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 242 | mg |
| Kalorien | 322 | kcal | -67% | 106 | kcal |
| Brennwert | 1.348 | kJ | 440 | kJ | |
| Protein | 10,1 | g | -48% | 19,5 | g |
| Kohlenhydrate | 66,1 | g | 0 | g | |
| Fett | 1,4 | g | -48% | 2,7 | g |
| Ballaststoffe | 14,6 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 5 | % | 76 | % | |
| Salz | 1,17 | g | 0,16 | g | |
| Natrium | 0,46 | g | 0,06 | g | |
| Vitamin A | 4 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,2 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,18 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 1 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,59 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 55 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 4,7 | mg | 0,4 | mg | |
| Kalium | 436 | mg | 413 | mg | |
| Magnesium | 68 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 303 | mg | 242 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Knäckebrot und die Nährwerte von Forelle. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Knäckebrot und 100g Forelle. Knäckebrot gehört zur Gruppe Brot, Brötchen, Baguette und Forelle gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Knäckebrot 204% mehr Energie als Forelle. Das ist 3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Knäckebrot 322kcal und bei Forelle 106kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.348kJ und 440kJ.
Mit 10,1g Protein ist Knäckebrot zu 48% proteinarmer. Forelle liefert dir 19,5g Protein. Das entpsicht einem zu 93% höheren Proteingehalt.
Bei 66,1g ist Knäckebrot zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Forelle mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Knäckebrot mit 1,4g geringer. 2,7g sind bei Forelle Fett. Damit ist Knäckebrot zu 48% fettarmer als Forelle.
Rechts werden dir von Forelle 0,16g Salz geliefert. Bei Knäckebrot beträgt der Salzgehalt 1,17g.
Knäckebrot beinhaltet 14,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Forelle liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0g.
5% der Masse von Knäckebrot besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 93% geringer als bei Forelle, wo er 76% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren