Vergleich: Forelle vs. Knäckebrot
Gegenüberstellung der Nährwerte
Forelle und Knäckebrot im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 106 | kcal |
| Brennwert: | 440 | kJ |
| Protein: | 19,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 76 | % |
| Salz: | 0,16 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 413 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 242 | mg |
| 67% weniger Kalorien |
| 48% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 48% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 322 | kcal |
| Brennwert: | 1.348 | kJ |
| Protein: | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 66,1 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| Ballaststoffe: | 14,6 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 1,17 | g |
| Natrium: | 0,46 | g |
| Vitamin A: | 4 | mg |
| Vitamin B1: | 0,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,18 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 0,59 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 4,7 | mg |
| Kalium: | 436 | mg |
| Magnesium: | 68 | mg |
| Phosphor: | 303 | mg |
| Kalorien | 106 | kcal | -67% | 322 | kcal |
| Brennwert | 440 | kJ | 1.348 | kJ | |
| Protein | 19,5 | g | -48% | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 66,1 | g |
| Fett | 2,7 | g | -48% | 1,4 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 14,6 | g | |
| Wassergehalt | 76 | % | 5 | % | |
| Salz | 0,16 | g | 1,17 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,46 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 4 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 1 | mg | |
| Vitamin E | 1 | mg | 0,59 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 55 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 4,7 | mg | |
| Kalium | 413 | mg | 436 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 68 | mg | |
| Phosphor | 242 | mg | 303 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Forelle und die Nährwerte von Knäckebrot. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Forelle und 100g Knäckebrot. Forelle gehört zur Gruppe Fisch und Knäckebrot gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Forelle 67% weniger Energie als Knäckebrot. Damit gibt Knäckebrot 3 mal so viele Kalorien wie Forelle. In Zahlen sind das bei Forelle 106kcal und bei Knäckebrot 322kcal. Das entspricht einem Brennwert von 440kJ und 1.348kJ.
Mit 19,5g Protein ist Forelle zu 93% proteinhaltiger. Knäckebrot liefert dir mit 48% weniger nur 10,1g.
Bei 0g ist Forelle zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Knäckebrot is mit 66,1g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 2,7g Bestandteil von Forelle. Das sind 93% mehr als bei Knäckebrot. Hier beträgt der Anteil 1,4g.
Auf der linken Seite liefert dir Forelle 0,16g Salz. Rechts erhälst du von Knäckebrot Salz in der Menge von 1,17g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Forelle mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Knäckebrot. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 14,6g.
Mit 76% Wasser liegt der Anteil bei Forelle höher. Der Wassergehalt bei Knäckebrot beträgt 5%. Das entspricht 93% weniger.
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