Vergleich: Pommes Frites, fritiert vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Pommes Frites, fritiert und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 291 | kcal |
| Brennwert: | 1.220 | kJ |
| Protein: | 3,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 36,6 | g |
| - davon Zucker: | 0,3 | g |
| Fett: | 14,5 | g |
| Ballaststoffe: | 3,5 | g |
| Cholesterin: | 1 | mg |
| Wassergehalt: | 43 | % |
| Salz: | 0,79 | g |
| Natrium: | 0,31 | g |
| Vitamin B1: | 0,12 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,25 | mg |
| Vitamin E: | 1,35 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Kalium: | 610 | mg |
| Magnesium: | 33 | mg |
| Phosphor: | 126 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| 45% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 77% weniger Kohlenhydrate |
| 1% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 291 | kcal | -45% | 160 | kcal |
| Brennwert | 1.220 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 3,7 | g | -46% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 36,6 | g | -77% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 0,3 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 14,5 | g | -1% | 14,66 | g |
| Ballaststoffe | 3,5 | g | 6,7 | g | |
| Cholesterin | 1 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 43 | % | 73 | % | |
| Salz | 0,79 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,31 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,12 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,25 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin E | 1,35 | mg | 2,07 | mg | |
| Calcium | 19 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 1 | mg | 0,55 | mg | |
| Kalium | 610 | mg | 485 | mg | |
| Magnesium | 33 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 126 | mg | 52 | mg | |
| Zink | 0,6 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Pommes Frites, fritiert und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Pommes Frites, fritiert und 100g Avocado. Pommes Frites, fritiert gehört zur Gruppe Fast-Food, fertig zubereitetes Produkt und Avocado gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Pommes Frites, fritiert 82% mehr Energie als Avocado. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Pommes Frites, fritiert 291kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.220kJ und 670kJ.
Mit 3,7g Protein ist Pommes Frites, fritiert zu 85% proteinhaltiger. Avocado liefert dir mit 46% weniger nur 2g.
Bei 36,6g ist Pommes Frites, fritiert zu 329% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Avocado mit 8,53g.
Der Zuckergehalt liegt bei Avocado mit 0,66g zu 55% unter dem von Pommes Frites, fritiert. Somit beinhaltet Avocado 2,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Pommes Frites, fritiert mit 14,5g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Pommes Frites, fritiert zu 1% fettarmer als Avocado.
Rechts werden dir von Avocado 0g Salz geliefert. Bei Pommes Frites, fritiert beträgt der Salzgehalt 0,79g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Pommes Frites, fritiert mit 3,5g schlechter ab. Damit werden 48% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
43% der Masse von Pommes Frites, fritiert besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 41% geringer als bei Avocado, wo er 73% beträgt.
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