Vergleich: Rinder Steak vs. Hähnchenbrustfilet
Gegenüberstellung der Nährwerte
Rinder Steak und Hähnchenbrustfilet im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 130 | kcal |
| Brennwert: | 544 | kJ |
| Protein: | 22,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 4,5 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 72 | % |
| 16% weniger Kalorien |
| 7% weniger Protein |
| 56% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 109 | kcal |
| Brennwert: | 456 | kJ |
| Protein: | 21 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Kalorien | 130 | kcal | -16% | 109 | kcal |
| Brennwert | 544 | kJ | 456 | kJ | |
| Protein | 22,5 | g | -7% | 21 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 4,5 | g | -56% | 2 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Wassergehalt | 72 | % | 75 | % |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Rinder Steak und die Nährwerte von Hähnchenbrustfilet. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g/ml Rinder Steak und 100g Hähnchenbrustfilet. Rinder Steak gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Hähnchenbrustfilet gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Rinder Steak 19% mehr Energie als Hähnchenbrustfilet. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Rinder Steak 130kcal und bei Hähnchenbrustfilet 109kcal. Das entspricht einem Brennwert von 544kJ und 456kJ.
Mit 22,5g Protein ist Rinder Steak zu 7% proteinhaltiger. Hähnchenbrustfilet liefert dir mit 7% weniger nur 21g.
Hähnchenbrustfilet und Rinder Steak sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Fett ist mit 4,5g Bestandteil von Rinder Steak. Das sind 125% mehr als bei Hähnchenbrustfilet. Hier beträgt der Anteil 2g.
72% der Masse von Rinder Steak besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Hähnchenbrustfilet, wo er 75% beträgt.
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