Vergleich: Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt vs. Knäckebrot
Gegenüberstellung der Nährwerte
Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt und Knäckebrot im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 535 | kcal |
| Brennwert: | 2.242 | kJ |
| Protein: | 7,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| - davon Zucker: | 55 | g |
| Fett: | 31,5 | g |
| Wassergehalt: | 2 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0,1 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,27 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 1.000 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0,8 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| Chlor: | 144 | mg |
| Eisen: | 6,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 680 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 86 | mg |
| Phosphor: | 219 | mg |
| Schwefel: | 75 | mg |
| Zink: | 1,4 | mg |
| 40% weniger Kalorien |
| 28% weniger Protein |
| 17% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 322 | kcal |
| Brennwert: | 1.348 | kJ |
| Protein: | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 66,1 | g |
| - davon Zucker: | 1,9 | g |
| Fett: | 1,4 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 1,17 | g |
| Natrium: | 0,46 | g |
| Vitamin A: | 4 | mg |
| Vitamin B1: | 0,2 | mg |
| Vitamin B2: | 0,18 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,59 | mg |
| Chlor: | 647 | mg |
| Eisen: | 4,7 | mg |
| Flour: | 103 | mg |
| Kalium: | 436 | mg |
| Kupfer: | 10 | mg |
| Magnesium: | 68 | mg |
| Phosphor: | 303 | mg |
| Schwefel: | 109 | mg |
| Zink: | 3,1 | mg |
| Kalorien | 535 | kcal | -40% | 322 | kcal |
| Brennwert | 2.242 | kJ | 1.348 | kJ | |
| Protein | 7,3 | g | -28% | 10,1 | g |
| Kohlenhydrate | 55 | g | -17% | 66,1 | g |
| - davon Zucker | 55 | g | 1,9 | g | |
| Fett | 31,5 | g | -96% | 1,4 | g |
| Wassergehalt | 2 | % | 5 | % | |
| Salz | 0,25 | g | 1,17 | g | |
| Natrium | 0,1 | g | 0,46 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 4 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,27 | mg | 0,18 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin B12 | 1.000 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 1 | mg | |
| Vitamin D | 0,8 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2 | mg | 0,59 | mg | |
| Chlor | 144 | mg | 647 | mg | |
| Eisen | 6,3 | mg | 4,7 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 103 | mg | |
| Kalium | 680 | mg | 436 | mg | |
| Kupfer | 0,6 | mg | 10 | mg | |
| Magnesium | 86 | mg | 68 | mg | |
| Phosphor | 219 | mg | 303 | mg | |
| Schwefel | 75 | mg | 109 | mg | |
| Zink | 1,4 | mg | 3,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt und die Nährwerte von Knäckebrot. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt und 100g Knäckebrot. Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt gehört zur Gruppe Süßware, Schokolade und Knäckebrot gehört der Nahrungsmittelgruppe Brot, Brötchen, Baguette.
Im Vergleich liefert Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 66% mehr Energie als Knäckebrot. Das ist 1,7 mal so viel. In Zahlen sind das bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 535kcal und bei Knäckebrot 322kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.242kJ und 1.348kJ.
Mit 7,3g Protein ist Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt zu 28% proteinarmer. Knäckebrot liefert dir 10,1g Protein. Das entpsicht einem zu 38% höheren Proteingehalt.
Bei 55g ist Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt zu 17% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Knäckebrot is mit 66,1g ausgerüstet, was 17% weniger entspricht.
Mit 55g wird dir bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 29 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 2795% mehr.
Fett ist mit 31,5g Bestandteil von Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt. Das sind 2150% mehr als bei Knäckebrot. Hier beträgt der Anteil 1,4g.
Auf der linken Seite liefert dir Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 0,25g Salz. Rechts erhälst du von Knäckebrot Salz in der Menge von 1,17g.
2% der Masse von Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 60% geringer als bei Knäckebrot, wo er 5% beträgt.
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