Vergleich: Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt vs. Walnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt und Walnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 535 | kcal |
| Brennwert: | 2.242 | kJ |
| Protein: | 7,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 55 | g |
| - davon Zucker: | 55 | g |
| Fett: | 31,5 | g |
| Cholesterin: | 13 | mg |
| Wassergehalt: | 2 | % |
| Salz: | 0,25 | g |
| Natrium: | 0,1 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,27 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin B12: | 1.000 | mg |
| Vitamin C: | 2 | mg |
| Vitamin D: | 0,8 | mg |
| Vitamin E: | 2 | mg |
| Chlor: | 144 | mg |
| Eisen: | 6,3 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 680 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 86 | mg |
| Phosphor: | 219 | mg |
| Schwefel: | 75 | mg |
| Zink: | 1,4 | mg |
| 18% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 87% weniger Kohlenhydrate |
| 52% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,01 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Chlor: | 23 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 140 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| Kalorien | 535 | kcal | -18% | 654 | kcal |
| Brennwert | 2.242 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 7,3 | g | -52% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 55 | g | -87% | 7,01 | g |
| - davon Zucker | 55 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 31,5 | g | -52% | 65,21 | g |
| Cholesterin | 13 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 2 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,25 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,1 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,06 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,27 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,08 | mg | 0,54 | mg | |
| Vitamin B12 | 1.000 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 2 | mg | 1,3 | mg | |
| Vitamin D | 0,8 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2 | mg | 0,7 | mg | |
| Chlor | 144 | mg | 23 | mg | |
| Eisen | 6,3 | mg | 2,91 | mg | |
| Flour | 0,03 | mg | 0,68 | mg | |
| Kalium | 680 | mg | 441 | mg | |
| Kupfer | 0,6 | mg | 1,59 | mg | |
| Magnesium | 86 | mg | 158 | mg | |
| Phosphor | 219 | mg | 346 | mg | |
| Schwefel | 75 | mg | 140 | mg | |
| Zink | 1,4 | mg | 3,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt und die Nährwerte von Walnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt und 100g Walnüsse. Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt gehört zur Gruppe Süßware, Schokolade und Walnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 18% weniger Energie als Walnüsse. Damit gibt Walnüsse 1,2 mal so viele Kalorien wie Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt. In Zahlen sind das bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 535kcal und bei Walnüsse 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.242kJ und 2.738kJ.
Mit 7,3g Protein ist Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt zu 52% proteinarmer. Walnüsse liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 109% höheren Proteingehalt.
Bei 55g ist Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt zu 685% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Walnüsse mit 7,01g.
Mit 55g wird dir bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt 21,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 2007% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt mit 31,5g geringer. 65,21g sind bei Walnüsse Fett. Damit ist Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt zu 52% fettarmer als Walnüsse.
Rechts werden dir von Walnüsse 0,01g Salz geliefert. Bei Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt beträgt der Salzgehalt 0,25g.
2% der Masse von Schokolade, Vollmilch, Durchschnitt besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 50% geringer als bei Walnüsse, wo er 4% beträgt.
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